減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

從12月開始
每天都來PO自己的飲食
然後做紀錄
大家一起減肥
我現在166公分65公斤
想減到50公斤
大家一起來吧^^

Felicity80

2004-12-02 01:21:34

好ㄚ?我也想參加,只是去哪裡poㄚ??^^

0

回應

檢舉
coala

2004-12-02 01:49:13

咖啡貓
可以也讓我參加嗎
好阿大家一起家由

0

回應

檢舉
暴肥啦

2004-12-02 07:56:26

我也加入喔!167/55 目標47
大家一起加油吧!!!
聖誕節要穿上最美的短裙狂歡去^~^

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-02 13:58:24

恩就直接寫在這裡囉^^
我今天早餐是一個鮪魚三明治
晨起有喝一杯黑咖啡
中餐是一半的ㄎㄨㄥˋ肉飯(但是飯應該是沒吃幾口吧!^^因為不喜歡吃飯...副菜中的小炸蝦米也只吃了一隻...因為不愛吃水中生物>"<)
晚餐我還沒吃所以先這樣子嚕!

0

回應

檢舉
暴肥啦

2004-12-02 16:39:35

早餐:cheese 3片 104kcal
低脂牛奶250cc 133
中餐:蛋 1個 80
大黃瓜310克 58
湯包 2包 64
鮪魚罐頭 1個 120
通通煮成大鍋湯
晚餐:低脂牛奶250cc 133
燙青菜 58
total 750kcal
空腳踏車一小時
驕傲的事:經過烤雞店硬是忍住了,以前晚餐可以喀一隻
的說^^
ㄚ~不好意思,我的體重要更新,57.8kg~暴肥後的,今天
去買了電子體重計,面對現實.

0

回應

檢舉
Felicity80

2004-12-02 20:00:01

我大概是154cm/50.5kg,
目標先48kg...
以前有段時間大約46公斤,但是很多人說這樣太瘦,
不平均,因為我頭大,我爸那時很狠說我像"ET".
(頭大身體小)唉.....

今天吃了..
一杯咖啡,
250CC優格
一素食漢堡,一小盒薯條.
外加甜點CHESSE CAKE 派

好像跟你們比起來吃ㄉ有些多說...

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-02 21:14:24

我晚餐吃的是豬排飯
飯也沒吃幾口
倒是跟你們比...
我算是吃的比較多耶
我也想過晚餐用一杯牛奶或燕麥片代替
但是我就是習慣天一黑了就要吃一點東西
所以就盡量減少吃的份量囉...

0

回應

檢舉
melissa baby

2004-12-02 23:08:02

減肥第一天(160/54.2kg)
心情真的很差…因為太胖了

早-火腿蛋土司
中-一舟柳丁、一顆橘子
晚-肉燥飯

運動-呼啦圈40分鐘
跳繩200下

看來是吃太多澱粉了
我要慢慢減少~

跳來這邊好了，另一個版好多人都先暫停了減肥了

0

回應

檢舉
焦糖小布

2004-12-03 09:07:29

我也要加入^^a
我的是 155cm 46kg (冬天到了變得很會吃..)
先從昨天的說起好了
早
蔬菜餅乾 6片+溫開水(我早上都比較沒食慾)
午
在公司吃了點菜..+喝杯咖啡
晚
回家吃媽媽的愛心晚餐(但這餐總會吃的比較多耶)
但這一個禮拜我已盡量餓了就已喝水為主
(反正多喝水也對身體好ㄚ!)

昨天又剛好碰到公司體檢,站上磅秤那一刻有點緊張
一看! 哇~我45kg囉

0

回應

檢舉
melissa baby

2004-12-03 09:14:52

大家別偷懶哦
加油~
今天一早差點睡過頭了
沒量到體重下班回家後補量

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-03 13:55:07

說要減肥的是我
可是我吃的好像都比你們多耶
我今天早上吃了一個黃金(吐司用蛋煎過)鮪魚三明治+一杯500cc的綠茶
中午吃的是雞排飯(飯吃了大概5口吧!配菜是高麗菜和牛蒡絲炒蘿蔔和麻婆豆腐各3/1碗,雞排大概是手掌的4/3大)
晚上應該是要減量才對>"<
我想我喝個咖啡或牛奶好了~~~
大家加油><
少攝取澱粉類
多喝水
早睡覺(也能保養皮膚)
恩就先這樣囉^^
和大家一起減肥果然快樂許多^^
大概一個月減1~2公斤吧
比較健康也比較不傷身

0

回應

檢舉
melissa baby

2004-12-03 14:00:15

Eugene~
我們的身高、體重差不多
來比賽吧!!

晚上再把今天吃的及做的運動po出來~~

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-03 17:38:18

對不起大家~>"<
我晚餐不只喝了一杯咖啡...
還吃了紅豆抹茶土司
(我是在5點之前吃的)

明天一定要嚴格執行澱粉政策>"<
(真的對不起大家呀~~~)
我量了體重(可能因為不是早上空腹量的)
並沒有多大改變~~~
有點小失望
不過才幾天而已
我不能放棄>"<
加油!~~~

0

回應

檢舉
暴肥啦

2004-12-03 18:05:57

今天中午喀了個9吋總匯芝心pizza,早晚餐都沒吃.睡了一個下午.現在肚子還有點餓說=="我的食量太可怕了~~~~~
失戀應該讓自己過的更好的,我卻....
^_^~b 想喝牛奶減肥(只喝牛奶),看別版的水水說不可喝低脂,有的水水建議喝嬰兒奶粉,但我只找的到1+(就是依歲以上三歲以下的)這種可以嗎?
嗯~大家都很努力耶,我也要加油喔!!!^O^

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-03 19:15:25

我也聽說過喝嬰兒奶粉減肥的方法...
可是最多只能執行三天
不然身體機制會壞掉!
你要試的話
到第四天至少還要有一餐是喝嬰兒奶粉...
第五天最好也是
正餐方面要先從流質食物開始吃...
不能太油膩
小心會傷到腸胃

喝嬰兒奶粉的用意是因為嬰兒奶粉的營養素較高
乳蛋白方面是適合小孩子吸收的
大人會自然排除
(我的記憶中是如此!!!)

我以前想減肥也是希望能夠速效...
這種方法就是適用在希望能快速看到效果的人身上
我是覺得萬不得已不要這樣虐待自己啦

我覺得少吃澱粉應該會很有效...

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-03 19:24:16

對了...介紹一個我認為不錯的網站
http://www.104beauty.com
它有每日減肥課程表
我覺得不難做到
大家可以參考看看喔^^
祝大家減肥成功!

0

回應

檢舉
Coffee

2004-12-03 21:35:46

我也要參加
這兩個禮拜來
我胖了2-3公斤
因為我實在是太會吃了
從明天開始
上來跟大家報告
首先
我要減少食量

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-03 23:05:50

chubby&chubby:
妳人現在還在美國嗎?
不然怎麼會台灣時間10點多妳午餐和晚餐都還沒吃呢?

0

回應

檢舉
Coffee

2004-12-04 00:54:50

吃香蕉有效嗎
聽說會幫助減肥
水水減肥時
會吃香蕉嗎

0

回應

檢舉
Felicity80

2004-12-04 05:27:34

嗯...
我覺得我的問題很大說..
以前有減過,從60一路減到47公斤,
體重維持大過有三四年左右..
當時晚上絕對不吃,早餐隨便小東西,正餐只吃中午..
後來這幾年就變成習慣一天只吃一餐正餐,(其他時間就吃些小東西),
但前年因為考試壓力大就猛吃,半年之內竟胖到53公斤,
現在感覺要減真的很困難,因為那時靠節食瘦下來的,
而且就算現在我只吃一餐,只要稍微多一點,隔天就胖了...
我想我現在只能靠運動了,不然跟本就甘脆別吃,所以用我的經驗,奉勸大家絕對不能只靠節食...一定要多運動才行呦!!不然就會成我這樣,就算沒什吃,還是會胖...
(還有個問題就是我是吃素的..不吃澱粉類,好像也沒得吃說..唉唉...)

昨天體種沒增沒減..
應該是吃CHESSE CAKE害的...:(
今天吃了..
二杯咖啡,250CC優格,兩大包薯條,一盒沙拉..

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

更多文章

更多討論

精選試用心得