減肥 / 交換減肥日記  .....無誠勿試...

我！
我最近狂胖五公斤
都快嚇死了！

我先報名囉
不過我剛剛也吃了顆橘子．．．
沒辦法半夜看書
一定要吃東西才能清醒嘛（坐在地上兩體狂踢耍賴大哭）

我報名...

我也要報名

很高興1天而已    就有3ㄍ報名ㄌ.....對象希望是學生    因為這樣比較好討論    而且年紀和作息和身體狀況不會差太多      要參加ㄉ水水    要記的寫上當天所吃ㄉ東
西    和運動量哦...或者你有什麼撇步也有和大家分享    最最重要ㄉ是----持之以恆喔
        早餐    五榖麥片加一碗粥
        午餐    水煮ㄉ青菜和鱈魚
        下午點心吃ㄌ3片小蘇打      現在晚餐  市3隻關東煮加一碗粥    呵呵.......好像吃太多ㄌ...晚上運動30分鐘附近    ^  ^

歐歐~~
我不速學生了耶！
我今年畢業，待業中~~

今天睡到中午才醒，
吃了二片土司和一杯咖啡，
下午七點吃了二粒小肉圓和半個ㄍㄨㄚˋ包，
去游泳從七點半到八點半(其實我是旱鴨子，去踢踢水吧！)，
十點吃半碗飯和菜，
十一點又吃半杯黑豆漿和二粒煎餃、一片土司，
恩~~我是個吃和生活作息不正常滴傢伙，
應該先調好良好滴生活作息吧！^^"

7-11ㄉ關東煮熱量高嗎?

我是夜間部

昨天去約會晚上吃好多東西....哭

早上吃兩片吐司

中午預計吃很多燙青菜

運動了話

下班從西門町走到龍山寺好了

我一定要做到))))

早上量51.2公斤
    早餐    粥1碗+1條香蕉+2個茶葉蛋ㄉ蛋白  約290大卡
    早上ㄉ點心    1顆橘子    約65大卡
    午餐    一碗米粉加羊肉    約400大卡
    晚餐    蒟蒻麵                    約163大卡
              共計918大卡    比昨天少ㄌ20大卡
    運動約30分鐘

各位水水....我發現有一ㄍ版也是在寫減肥交換日記
他ㄉ人數比較多    比較可以互相勉勵喔........他ㄉ版叫做減肥夥伴....我已經改在那留言囉...

我2個半月瘦6公斤
完全沒運動
不過生活作息非常不正常
每天凌晨3.4點睡，隔天下午2.3點起床
這時是吃晚餐(約4點吃)
看電視上網，晚上12點吃宵夜
一天吃兩餐
就這樣，都是正常吃沒克制的。