減重/中午吃煮玉米跟烤地瓜...不行嗎?

想當初...
9點吃完早餐在午餐前,還會吃個餅乾
睡個午覺起床會想吃東西,再找個東西吃
3-4點再來個下午茶,6點多再吃晚餐......

有鑒於體重居高不下...
其實也還好啦,就是好幾年都是這種體重..
上次跟朋友對我們吃的東西
發現自己真是吃太多了點
尤其現在說過了25歲,代謝循環會不好
不能一直吃吃吃....

所以想說吃少一點,會不會體重降一點
穿衣服就可以鬆一些些...^_^

可是上次有朋友說這兩樣東西
玉米跟地瓜
都是澱粉耶
可能沒辦法減重
真的嗎?!

有人知道嗎???????  謝謝.......?_?