減肥 / 一直減不下去!!!

減肥要有正確的方法  應該說不是減體重  而是減體脂肪  我最近因為產後減重  減了7公斤  不是不吃不喝  而是吃的正確  減掉脂肪留住健康

如果想以斷食或節食的方式減肥..即使體重減輕了，也都只是一時的!
因為一開始減去的都是身體的水份，然後是肌肉組織
要到燃燒脂肪階段..才能真正的減去肥油部份!
但很多人用節食法都熬不到最後階段又開始大吃
最後最先胖回身上的，反倒是之前最難減掉脂肪喔!
因為身體細胞也會居安思危..之前減肥期一直都無法得到飽足，所以當一有食物入肚，它們也會因為危機感而全盤吸收儲備成脂肪，以備不時之需..
這大概也是為何很多人越減越肥!!

我每天會大略計算自己吃進去的卡路里
只要不是外務或勞動工作者
其實一天1000卡都不會減的很辛苦
我現在163cm,46kg
因為夏天不想運動流汗
所以選擇控制卡路里的方式，大概花一個月減了2kg
其實不論泡麵餅干飲料便當，現在食品包裝都有標註
不過要注意有個陷阱..
很多食品和飲料標示出的卡路里數是以"份"或"100ML"為單位
實際的卡路里數就要自己再換算一下

這個網站資訊還不錯，提供你參考
很多減肥錯誤的觀念一定要先糾正喔!
http://www.wcn.com.tw/eating/diet/diet.shtml

www.atopshop.net  有些瘦身產品  也許對妳有幫助ㄛ

哈囉,妳還在努力中嗎?
給一個小小的建議:
早餐吃的好,多攝取高單位營養補及品
午餐吃的飽,7-8分飽,多攝取綠葉疏菜
晚餐吃的少,多吃清淡蒟蒻及低熱量水果
睡前1小時,放寬心去泡澡,好好與自己對話,水溫不宜過高39度以下,泡個10分鐘.
持之以恆是對付肥胖最好的辦法
相信自己.祝妳早日找到自信與快樂.

也許--可以建議妳一瓶許瑋倫書裡寫的那瓶沐浴精油.效果粉好,我同學的老婆買來用,直誇讚
她之前身材好像是170公分體重63公斤(結實,很壯),一個月後,她是到處來跟我們宣傳,說他瘦5公斤了,而且身上皮膚也變細緻多了.
但是因為不是很便宜,所以就沒托他買.
妳不仿可參考---

請問一下樂天檸檬:
那是哪一個牌子叫什麼的精油阿
一瓶大約多少錢

我之前從事的行業就是美容界的啊.所以對沙龍品牌多少都了解一些.尤其是對精油更是瘋狂更是了解.
所以你有對什麼品牌不了解的話,
我可以去找資料後再告訴妳資訊.

TO:我幫妳問問看

TO:摩登甜心
乳液最主要的作用--保濕
光擦乳液,最多是皮膚光澤點
但對減肥,好像???