如何消除副乳??

靠著牆壁做伏地挺身
把雙手伸直貼著牆壁
然後開始做...
 
懂意思嗎????

我也有副乳的困擾,
可是我不太懂耶,
伏地挺身不是在地上做嗎?
怎麼雙手伸直貼著牆壁做呢?

這樣做真的有效喔~
我是見證人N號~呵呵

hi 經典範例..

請問如何靠牆做伏地挺身呢???
可以描述詳細一點嗎??
我不太懂ㄝ!??
手要如何放啊??
腳呢??要靠牆嗎??
要做幾下呢???
謝謝!!

就是把牆壁當地板的意思沒錯!!
站著做伏地挺身
腳不需要靠牆
一開始就是站立雙手"伸直"剛好可以貼在牆壁的距離
然後整個身體就開始往前..往牆壁貼..快靠近牆就好
手就變彎曲的
腳都沒有移過..膝蓋也沒有彎
做十分鐘..每3分鐘休息一次
 
不曉得這樣說有沒有懂一點了呢????!

請問做這個運動時可不可以穿內衣啊?謝謝嚕

穿不穿內衣應該沒關係吧???

那作一般的趴在地上的伏力挺身應該也可以吧...?

經典範例
因為我想說既然副乳是一部分不被內衣包覆的肉肉
那麼穿著內衣做這個運動會不會阻礙外面的肉肉不往中間靠呢，甚至更往外跑?!
還是我想太多=.=
拜託幫我解答啦

趴在地上做變成練手臂了
用力的地方好像會不太一樣..

還是要從內衣著手，要買有側翼的，全部包住旁邊的肉，這樣會改善，我現在就好多了，不要買肩帶很細的，肉肉就會跑出去，尤其那種可換肩帶的那種。

to 咕咕,

妳的意思是說可換肩帶的比較好嗎?

我不太懂....

經典範例,

真是謝謝妳啊!!
我要好好練一練囉!
Thank you very much!

經典範例,

真是謝謝妳啊!!
我要好好練一練囉!
Thank you very much!

lindia 　 
他的意思是說不要買可換肩帶的
我建議買曼黛的拉
反正在家練..買波羅的也OK
 

一開始就是站立雙手"伸直"剛好可以貼在牆壁的距離
然後整個身體就開始往前..往牆壁貼..快靠近牆就好
手就變彎曲的
腳都沒有移過..膝蓋也沒有彎
做十分鐘..每3分鐘休息一次
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請問是一下上一下下嗎?

還是保持手是彎的不要動三分鐘呀?

練一練手臂會不會有肌肉啊

請問手指是要朝上還是朝內啊我發現兩種方式會導致用力的地方不同

手很痠
是前後.前後
不是保持不動喔
會死人的吧
 
肌肉喔
因為這樣的運動好像要用手臂的力量去做的喔
是靠身體
所以方法對就不會有肌肉了
 
肩膀不會變寬的吧
 
rebecca5555
朝上!!