減肥 / 運動減肥

大家幫幫忙~~~

嗯~沒錯~~我現在有參加的運動是一個小時的有氧舞蹈以及半個小時的重量訓練 (腹部手臂大腿)~超有效 不過還是有配合飲食控制 (5點後不吃東西跟少吃澱粉) 但是我怕做太多有氧舞蹈會有蘿菠腿~所以也會去游泳~晚上抬腿...很有效喔!!
減肥是一定要靠飲食跟運動 光靠運動不控制飲食只會變壯 光不吃東西線條會不好看該有的東西都沒有   大家共勉之吧!

謝謝各為水水ㄉ回應
呵呵呵 那阿姨還真可愛
我聽說
大家都怕運動跑步會有蘿蔔腿
所以都不太敢運動
其實不會有
只是運動玩要拉筋 很重要
很多人都是因為懶ㄉ拉所以才會有蘿蔔腿
或是晚上睡覺翹腳

我的運動方式和我愛運動&甜兒甜一樣優~
當初也是擔心蘿蔔腿不太敢運動(其實是很懶的動啦)
詢問教練後知道 "拉筋" 相當重要!!
所以運動後一定要~拉~拉~~~~~~~~~~~~ ~拉

最後和大家分享我傲人的成果(開心的不得了^_________^)
就是呀>>>>> 我運動的第5天就瘦了3kg嘍~~~~~~yeah
加油基阿尤~~~~~~~ 要瘦就要動!!! 大家一起來!!!!

靠運動瘦身水水都會配合飲食控制ㄇ???
還是只是運動而已
如果有ㄉ話事什ㄇ勒???
thx^^

當然要配合飲食控制嘍 ...
像我就是最好的例子 >"<
一下瘦了3kg
高興的不得了, ... 週末大吃了幾頓 ~~ 體重就上升啦
布過現在持續運動, 體重還是慢慢下降了 ^^

最好還是要配合榴槤
才能發揮最大的功能^^

唉希望鄰家女孩和鄰居s
別說一套做一套喔^^
照片可是會說話的^^"