前幾天新聞有報導：氨基酸減肥，有人試過嗎？

睡眠減肥法－認識氨基酸　　刊登日期：10/22-10:45

減肥話題又來囉！現在最熱門的減肥法莫過於”氨基酸減肥法”，聽說只要在睡眠中就可以達到減肥的效果，這是真的嗎？妳心動了嗎？減肥原理是什麼？讓我們來告訴妳∼

利用”氨基酸”來減肥，主要的方式就是在睡覺前補充氨基酸來達到促進人體基礎代謝的作用，那什麼是氨基酸呢？

（認識氨基酸）
氨基酸分為人體”必須氨基酸”和”非必須氨基酸”：
＊必須氨基酸：有些氨基酸肝臟沒辦法自己合成，必需由食物取得
＊非必須氨基酸：可以在人體肝臟內由其它的氨基酸轉換而成，稱為非必需氨基酸

（蛋白質與氨基酸）
人體氨基酸有二十多種，總稱為蛋白質，蛋白質是由多種氨基酸製造而成，不同的的氨基酸排列構成不同的蛋白質。例如黃豆中的蛋白質和牛奶中的蛋白質、牛肉中的蛋白質皆不同，不管是哪一種蛋白質，吃進肚�就會消化成這二十多種氨基酸，這些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白質與酵素。由於氨基酸可以促使體內過多的脂肪消耗轉變為體能，具有良好的減肥作用，可以分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。

（什麼是生長激素）
＊HGH（Humon Growth Hormone）
＊是人體自行分泌的一種天然激素，為人類生長賀爾蒙
＊學名為Somatotropin
＊是由腦下垂體前葉所分泌
＊主要作用為：提升腦下垂體的賀爾蒙釋放，恢復青春，增強身體免疫系統，恢復記憶力，促進骨骼及肌肉生長，加速體內脂肪的燃燒，與胰島素（註一）相抗拮，防止體內脂肪堆積
＊身體內每一個器官的發育生長，都需要HGH和各種的生長激素。HGH的分泌是依照生理時鐘變化來進行；以晚上分泌最多，在夜間11:00~1:00時分泌量最旺盛，尤其是入睡90分鐘分泌最多
＊HGH的分泌量隨著年齡的增加而下降，從21到31歲以後，每10年減少14%，因此人愈接近中年，HGH分泌不活躍，加上攝取的熱量若超出身體所消耗的熱量，那些多出的營養素日積月累，就會形成脂肪，如果基礎代謝率低，熱量無法適時消耗，就很容易造成肥胖，體態自然就會越來越臃腫。

（生長激素與氨基酸的關係）
生長激素是由188個氨基酸組成，是所有已經分析過的動物的生長激素中分子最小的一種。它專門負責控制與調節體內荷爾蒙平衡系統與新陳代謝的速度。在青春期時，生長激素的分泌量到達顛峰，21歲後開始減少，當生長激素的分泌量越少，老化的速度就愈快。

科學家證實，補充多種”複合氨基酸”可提供體內合成生長激素的原料，提供人體腦下垂體足夠的刺激，分泌足夠的生長激素使身體維持年輕時的水準，促進人類生長激素的釋放，如L-精氨酸 (L-Arginine)、L-麩醯氨酸 (L-Glutamine)、L-離氨酸 (L-Lysine)等氨基酸。

使用複合氨基酸的方法跟一般營養補充品不同，由於人體分泌生長激素的時間主要在晚上11點到凌晨1點之間，所以在睡前使用是最佳時機。在入睡前補充高濃度的復合氨基酸，可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，即可燃燒體內多餘的脂肪，因此在睡眠中就能恢復健美身材。 

註一：
胰島素可以促進細胞對醣與脂肪及氨基酸的吸收，即為脂肪合成作用　

不好意思再鷄婆一下~
另一篇轉貼ㄉ文章:

氨基酸減肥法有效嗎?
曾漢棋綜合醫院院長 曾漢棋院長
最近國內有一種減肥法在媒體廣告及雜誌上炒得很熱，叫氨基酸減肥法或睡覺窈窕法；業者宣稱服用這種氨基酸飲料或是錠劑，就可加速減肥效果，甚至宣稱連夜間睡覺時都可幫助燃燒脂肪，這是沒有醫學根據的。
  氨基酸是合成蛋白質的基本元素，人體重要的氨基酸有二十二種，其中十四種可以在體內合成，另外八種不能自己合成，必需靠食物補充，稱為必需氨基酸。 
   當我們攝取蛋白質類食物（肉魚豆蛋奶），經腸胃道消化分解後，就會轉變成氨基酸，以利腸道吸收。氨基酸比蛋白質容易吸收，但是氨基酸本身並沒有減肥效果，甚至於可以說攝取氨基酸食物，對減肥而言，還不如攝取蛋白質有效。因為蛋白質是複雜的大分子，在消化吸收過程中要耗費很多能量，約佔蛋白質所含能量的四分之一，但是氨基酸不需要分解消化就可直接吸收，因此在吸收過程中，反而耗能較少，而且一公克的氨基酸所含的熱量與一公克的蛋白質都一樣是4仟卡。還有人把該食品中所含氨基酸提出來個別強調其功能，例如精氨酸可以增加生長激素的合成，達到減少脂肪囤積的效果，其實精氨酸人體可以自己合成，只要三餐有吃到肉魚蛋豆奶類，則精氨酸就不會缺乏，況且一般氨基酸食品中所含的氨基酸濃度或量都很少，吃一顆蛋都比其中所含的量多出很多，且人體內荷爾蒙的調控非常複雜，有一個平衡機制存在，不是隨便會受某些食物影響的。因此氨基酸食品當做保健食品是可以的，但是不會有減肥功效。
 

那~~哪裡有得買ㄋ??

DHC有賣
現在特價喔
我也想買來吃吃
上次買膠原蛋白飲品還滿有效的
只是有點貴!!

這個是不是就是電視上說用大豆提煉的呢?
我想買來吃吃看

東森購物頻道有在賣耶
有效果嗎？？

上次去日本，藥妝店就有一堆在賣
算是最新減肥法
也許試試YAHOO會有賣家在賣也說不定

在我週遭的,就一個坐在我對面的同事有試過.....

一公斤都沒減......

(觀望!觀望吧!建議多打聽.多了解)