請問關於練肌肉 *O*

利用看電視時
坐在椅子上，坐二分之一就好
1  然後抬起右腿並打直(連腳尖都像跳芭蕾舞狀)
2  高度大約比左大腿高(此時左腿是很自然的、腳掌平放地上的狀態)
3  感覺右腳尖被往前及往上拉(但真正用力的地方是右大腿)
4  保持30秒
5  換左腳

如果妳本身腿有點肉肉的
最好像Keith01所說
先減脂
會更像凱莉米洛^^
加油..

Keith01
對我來說去游泳有些不方便
加上我又不很喜歡出門
還是謝謝你~

純水
我剛馬上試了 
哇 有點快抽筋感覺 ㄏㄏ 大概我腳扳的太用力啦
不過有新動作就會又想來做 
舊的都膩了
謝啦^^

wow...我也要練   我也要練

啊啦
我有同好了嗎
太好了  一起努力吧!

哇
看到符號
還以為是小黛黛出現了

土地公一小時來回練身體
結果...躺一天^^"
醬的肌耐力訓練真要小心!

還以為是躺沙發,吃零食,看電視的廚房手藝直搖頭的鄰家女孩呢^^"
想想應該是不會吧
沒那麼聰明啦^^

P.S.逛大賣場辦年貨回家,竟然遇到大雨,真是倒楣~~
剛泡熱水澡自己按摩,紓解肌肉的緊張^^

為了找球逛街
結果舊傷復發
回家又掛了~~
逛街練肌肉也真是辛苦的工作!

P.S.小黛黛收到請回答^^

really?
真的敢試喔
現在腿還在酸痛耶^^"