減肥 / 救救我的小腹吧

搖呼啦圈到底有沒有效
現在ㄉ呼啦圈做ㄉ真重    呼~~~~
到底能不能瘦小腹啊
有人知道嗎

恩
穿低腰褲跟低腰的小褲褲真的會有小腹
以前我都沒有
換穿低腰小褲褲後就一塊=.=lll
記得少吃冰
冰也會造成小腹突出

我媽跟我同學都說吃綠藻片覺得小腹有消下去
她們是吃一般市售ㄉ
試試看吧

可是我覺得我是穿低腰褲後小腹反而變小ㄟ
因為我很怕擠出腰間的肉 隨時都會縮小腹
也更勤勞坐仰臥起坐.....

可是我穿低腰褲候小腹反而變小ㄟ
因為我很怕擠出腰間的肉
隨時都會縮小腹 也更勤勞的仰臥起坐...

除了飲食以外還要適量的運動。
你可以試試看瑜珈其中一個動作喔!

首先現趴在地上,手肘撐地接著腳尖也撐起來,身體是離開地面的喔!一次撐起來要數到十接下來重複這個動作,每天10下,保證你小腹及背部都會很勻稱喔!

嗯嗯，我也有這種煩惱！早上起床的時候，明明還算平坦，可以一吃東西，就算是一片麵包和一杯咖啡而已，整個小腹就會膨起來，為什麼會這樣呢？有什麼辦法呢？

嗯∼我之前也是有一樣的困擾耶
我３８公斤，瘦瘦的
但小腹就是超大的
像懷孕３個月一樣
有時就連我男朋友都懷疑我是不是真的懷孕了
不然肚子這麼這麼大∼  ^^
後來我去練瑜珈後小腹就神奇的沒了
不過那一段時間我是吃素
而且每次吃東西不要吃太飽
不要讓肚肚有大起來的機會
我現在的小腹可是超平的呢∼∼呵

你好呀!
我想要提供妳一個很好的方法喔!
我介紹的是賀寶芙這個天然的草本食品!
相信您在討論區有看到許多人都因為這個瘦了!
只是您沒有使用用吧!
這是一個非常天然的草本營養品
它可以幫助您體重減輕
還有您身體有哪些疾病都是可以幫助你解決的喔!
它真的非常神奇!
而且它不是藥~
完全沒有複作用喔!
先跟您提一下,
它一個月是六千元!
不滿意的話是退費的喔!
因為是一定有效的唷~
還有要看你個人的毅力唷!!
如果你很認真!
那麼~
你一定能瘦~
因為你看討論區很多人都瘦了!
`只有有毅力~
不怕沒有效唷!!
雖然你這樣聽好像貴了一些~
不過你想想唷~
如果說~
你認真吃了話~
一天也是把它當做兩餐吃ㄉ話~
這樣想~
你也是省了飯錢唷!!!
^___^
我兩年前就吃過這個產品了!
我當初覺得沒有用~
`因為我不認真
所以認定它沒有用
但這次我超認真ㄉ
不到兩個禮拜~
我ㄉ尺寸就掉了許多~
因為我已經很標準了
所以瘦曲線對我而言非常重要~
對於肥胖ㄉ人
速度更快喔!
我朋友兩個月掉了八公斤呢~
^__^
如果你願意的話~
請讓我為您服務~
我會每天關心您~
絕對讓您沒有發胖的機會喔!!!!!!!
我的信箱xyf260@yahoo.com.tw
請讓我幫助您吧!!!

To:旋轉木馬上的呢喃自語
你看的是什麼的瑜伽阿？因為市售的有很多種
我也好想學哦~~>_<

我有一個鍛鍊下腹的方法喔!
首先躺在床上
雙腳向上垂直伸直,不要靠牆(形成一個L型)
然後腳步可以彎,雙腳併攏,用腹部的力量畫圈圈
下腹會很酸喔!

我知道一個辦法很有效喔~每天撥出30分鐘~~做腰部畫8的動作~~很有效喔!!我個人事宜禮拜就有顯著的成果~~如果不懂的話.......大概來說就是右上~下再順著華到左上~下....重複做...30分你如果累...也只能停幾秒~~腳不可以跟著身體搖晃喔~~雖然一開始難免~~但做久了就會習慣~~而且很順喔!!加油吧

我覺得
１．不要吃冰的
２．盡量少喝奶茶類的飲料
３．把肚肚ㄍ一ㄥ起來
　　（例：縮小腹撐３０秒）


ＰＳ：千萬不要用力壓小腹

1.吃東西細嚼慢嚥，避免吃太快容易脹氣。
2.晚上睡前+-做些會使用到腰跟腹部的運動
像是先平躺，雙手平放身側，然後曲膝抬腿~~
習慣了再把腿伸直，雙腳併攏，抬高到跟身體呈現L型45度，再慢慢放下放到離地面差10公分左右再抬起來!!接著你就會發現小腹忍不住"抖啊抖的"。
3.跳肚皮舞(市面上都有賣影帶教學)

※其實一開始吃東西習慣少量少量慢慢吃，盡量不要吃太飽，然後每天又有正常的嗯嗯，你會發現肚子消很快啦!!
接著再開始運動雕朔身體，就會有美美的曲線。

以前原本有便秘ㄉ困擾
後來吃一種乳酸菌纖梅        慢慢宿便都排掉ㄌ!
發現小腹也不見ㄌ!
之前看過一篇報導說        人體內約有3-5公斤ㄉ宿便
天哪@@
難怪我發現宿便排掉        人也瘦ㄌ
瘦ㄌ4公斤        到現在也沒復胖
我有持續在吃        即使大吃大喝也不擔心
因為隔天就又排光光ㄌ^_^
不必擔心脂肪會囤積在體內
乳酸菌梅一包是350    一包約有50-60顆   
約可以吃近2個月
可以先來信索取試吃喔!!

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
  如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法

可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp
http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057