返回 減肥瘦身

我一定要瘦!跟我一樣想瘦十公斤以上的人請進來!

我這次真的生氣了...
一年內...我一定要甩掉這些噁心的肥肉...
27公斤...你等著吧...
一個月計劃瘦兩公斤...一年就把你甩光光!
我要從現在的87公斤瘦到60公斤...
不想再逃避體重這個問題了...

我十月份的計劃是...早上吃多一點...
中午吃水果...晚上也吃水果...
水喝很多很多很多...
每天喝一瓶藤黃果茶...反正一瓶熱量才30卡...
聽說還可以加速新成代謝...
每個月一個主題...膩的時候就換一下口味...

運動方面因為我腳有受傷...
所以就做家裡可以做的瘦身體操之類的...
今天蘋果日報上看到的運動好像不錯...
肚子那邊就每天做25個仰臥起坐...
一個月加五下...

這樣...如果一年還是瘦不了...
那我真的沒有辦法了...
只能用下下策...去吃藥了...

想瘦十公斤以上的人請進來喔!
每天報告一下體重...跟你用的方法...
如果有發現什麼新的方法就也來討論一下吧~^^

ps:
我是男生...
現在173...應該還會再長高吧?
我還未滿18...
  • 我最近做什麼都提不起勁...
    不知道...
    現在打字速度都變慢了...
    身體好重...手都抬不起來的感覺...
  • 桑德邦尼

    謝你喔
    哼...
    等一下換我叫你豬...
  • 喵ㄉ啦...

    非常矮...?是多矮...?
    我也很矮...沒看到F豬叫我小矮妹...

    我沒刻意在減肥...
    之前是分手就很順理成章...
    瘦下來了...現在就一直維持在44左右...

    我不運動的 不喜歡 也沒動力...
    最多就是不吃 而且 現在日夜顛倒...
    下午起床後 就吃晚餐一餐 然後到早上...
    都不會餓 就降子 一直在這體重...
    晚餐那餐 像我的早餐吧 都吃很多...
    之前分手那個月 每天幾乎沒吃 就是喝飲料...
    我也不敢喝水 很喜歡喝飲料的說...
    嗯 我有想要開始搖呼拉圈看看...
    可是大家都不要我減肥 因為身體不好...
    我媽說我要做仙了 我哪有...
  • fatty 加油.......
    蔬菜湯減肥法實行完要確實報告一次ㄛ....我看了就覺得餓,而且天氣又冷了....體重只有三十八或四十的人會不會被風吹走咧cccccccc....不過瘦的人永遠不會懂我們胖的心情....這裡有太多人支持你了
  • to fatty :

    瘦身湯蠻有用的ㄋㄟ.0..
  • to 芸兒 :

    對呀 ! 我也是運動之後 ' 不再運動的話 ' 罪惡感會很重說 ........
    讓身體熱起來就很有成就感 .....
    少吃多動 .... 是不花錢很好的減肥方法喔
  • 煩呀...
    那人一直塞東西給我吃...
    他真的很欠罵...
    就跟他講不要...他還拼命做...
    不過還好...
    沒變胖就是...
    明天要嚴格實行了...
    今天第一天沒成功...
    有破功吃蠻多東西...
  • 酸餅乾
    我阿.....我150.......矮到想讓人去自殺
    說出了我人生中最大的秘密T_T
    之前人家問我都說190說......
    既然你喜歡喝飲料
    你喝不喝無糖綠茶阿?
    我覺得無糖綠飯後來一杯
    超有效的
    還有潽洱茶加山楂也不錯
    我朋友一個月瘦了5公斤
    去買那種很便宜很便宜的回來泡就OK了
    我也要來試了
    最近壓力大
    吃個不停
    好怕變胖說.....
  • 喵ㄉ啦...

    嘿...我贏了 終於...哈 沒啦...
    我也沒多高...所以也只是剛剛好...

    我去看過醫生喔...
    醫生說 不要喝 市面上的茶...
    我忘了是裡面怎樣...
    反正對減肥不好 就是了...

    這幾天吃好多好多...
    昨晚還吃個肉圓跟Pizza...
    就睡了 害我現在胃好痛...
    自己找死...

    我真的真的 不喜歡運動...
    因為會流汗 我真的很怕髒...
    唉..........
  • 酸˙餅乾
    真好....我到現在還沒贏過任何人說....T_T

    我喝的茶都是自己泡的ㄝ
    所以才會有不冰不糖
    還熱的

    我昨天也是吃了很多東西
    回到家吃了白飯跟炒牛肉----欠扁
    然後也去睡了
    早上起來就40了=.=lll
    還好今天一直莫名的拉肚子
    晚上已經39了

    我也很怕留汗而且也很懶
    之前都是趁洗澡前作運動或只要一動一流汗就去洗澡
    但最近根本就懶的作運動
    只好少吃囉
    可是我又愛吃.....

  • 我買了幾包代餐包
    一包才一百多卡
    喝了之後也蠻飽的
    想用來代晚餐好了
  • 瘦身湯已經是最後一天了
    我才瘦了一公斤...
    唉...
    沒毅力呀...
  • 榮總減肥食譜

    每日早餐:芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯

    星期
    午餐
    晚餐


    水果拼盤(不限量,但不能過量)芭樂、蕃茄、葡萄十數粒,或不含糖份、水份過多之水果均可。
    蛋二個、蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可,一小盤),全麥土司一片(烤過),芭樂一個,咖啡一杯。


    冷雞翅膀、胸肉任選一種(煮、蒸、滷均可,但均需去皮),蕃茄二個、芭樂一個。
    瘦肉三兩(煮、蒸均可),青菜、芹菜、小黃瓜一盤,咖啡一杯。


    蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。
    瘦肉三兩、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。


    同星期一。
    同星期一。


    蛋二個、菠菜半斤(只可煮後涼拌,加一滴麻油),咖啡一杯。
    魚一塊(蒸、煮均可),生菜一小盤、蕃茄二個、烤土司一片、芭樂一個、咖啡一杯。


    同星期五。
    瘦肉三兩,芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個,咖啡一杯。


    同星期一。
    雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、咖啡一杯。




    注意事項:

    一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。一切米食、菜,均不可用油炒炸。咖啡不可加糖。不可喝牛奶。蛋、雞肉、魚,只可煮、蒸、滷。
    三餐禁食菜單外食物。

    二、可以用茶或白開水代替咖啡。

    三、果蔬種類,可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

    四、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

    五、多散步、運動、作體操。

    六、本菜單實行為期兩週,兩週後回復普通飲食,一般人可減七至十公斤。
  • 這是榮總的菜單...
    我下禮拜開始...
    希望不要像現在一樣亂吃...
  • 我最近都沒最運動...
    搞不懂自己...
    我到底是怎樣...
    為什麼都不運動...

  • 好高興喔
    剛起床
    量體重是85耶~
    瘦了兩公斤
  • diesel01
    diesel01
    恩恩..來幫你綿加油!!
    我小表妹最近也瘦了30公斤,
    聽說是跑步加飲食有控制,

    最重要是她媽媽..答應給她一筆五位數金額獎金~利誘她啦!!^^

    加油!!加油!!加油!!加油!!
  • 瘦身湯∼∼不費吧,我就在想趁冬天來臨前再減一下咧....再等你的榮總的成果吧!!

    加油ㄛ∼∼∼∼
  • fatty
    你已經開始榮總的菜單了嗎
    我期待你的成果喔
    我是開始3天的減肥餐啦
    我預計我要減到48-50啦
    我是162cm53kg感覺很胖的說~"~
    大家一起加油吧
  • 我明天才會開始榮總的菜單...
    原因是...
    唉...
    別說了...
回應...
 返回 減肥瘦身