便秘好痛苦嗎

吃啥ㄚ~??

我同學昨天告訴我吃葡萄籽可以幫助哩~
或者可以吃乳酸菌食物錠囉!

溫水(能越熱越好啦..但小心燙舌)+鹽水
每天早上一杯(之前先不要吃東西)
我覺得粉有效ㄋㄟ...
九而九之~~身體也知道要排便~~
就很少再便秘了

我也是常便祕的人嚕~~應是說完全不會嗯嗯的人。
其實不吃東西節食也會造成便祕哦!沒進食那來的
東西跑出來哩~~~是吧~~且會把胃搞壞了嚕~
試過無數種方式了~~吃藥很多都試過了~
但有一次早上看家裡冰箱有蕃茄(大蕃茄)
我就切來吃，沒多久居然有想嗯嗯的感覺
我自已也嚇到了哦!不會嗯嗯的哦居然會肚子痛了~
我超高興的~~~大家可以試試哦!
1、早上空腹的時後吃(我都會切一塊一塊的)
要如果覺得沒什麼味道可撒一些梅子粉或
蜜餞一口蕃茄一口吃完還要吃早餐哦!
早餐很重要的，且一天的開始要讓肚肚消
消化。
2、我也試過早上喝咖啡，也是有用哦~~~

我現在是兩個都有食用，所以我的嗯嗯煩腦改善很
多唷!

吃納豆

我覺得啤酒酵母加優格，也粉有效~~

我可能對牛奶及奶精
這類的東西比較敏感
所以我便便不順時
我就喝拿鐵咖啡
就通暢了

一早起床喝個500cc的水
順暢啊~~~~~~~~~~~~~~~^0^

嗯 沒錯 喝咖啡會想大便耶
每次去starbucks喝不到幾口咖啡就想大便了

早上起床喝水加鹽真ㄉ超有效~^^

咖啡...是哪種咖啡 有如此神效?!

綠茶粉加優酪乳
保證快快消化幫助排泄
而且拉出來的便會很~~~黑