便祕真痛苦

多喝水真的有效~

請問一定要在刷牙前喝水嗎??
不能刷完牙再說嗎??
我不刷牙就喝水或吃東西的話會覺得有點噁心

可以考慮用抹茶粉泡開水
每天當開水喝
會比較好轉
我之前也是為便秘所苦
但現在有比較好了

Dear vvv,
妳喝優酪乳有沒有使體重增加呢?
我也想用妳這種方法,可是我害怕優酪乳熱量過高

喝優酪乳真的很有效.每天都要喝一罐.可喝減糖ㄉ.便秘就離妳遠去

to:

我有很嚴重的便祕
只要能試的方法我都試
但我覺得這些方法
都只有短暫的效果(尤其對我們這種嚴重的便祕的人)
起床喝開水,喝優酪乳,喝冰水,喝鹽水,果菜汁,,,,
試過太多方法了
但一二星期過去就沒有效
但最近我為了漂亮開始吃葡萄籽
卻意外改善,了便祕的痛苦
我建議意你
將大家的方法搜集起來
試著輪留用

早餐可吃燕麥片(水溶性纖維 會依附在腸道絨毛上
幫助糞便排出)
(蔬菜水果是脂溶性纖維 只能預防便秘 不容易解決便秘)
多作仰臥起坐(加強腹部肌力)
放輕鬆
多喝水是當然的
每次喝200CC分多次喝才好
一次喝很多水 身體並沒有全部吸收 大部分馬上排出

我翻了下書,以下水果可以改善便祕喔~
無花果,香蕉,奇異果,梨子,木瓜,柑橘類~
但是還是要配合改善生活習慣和多運動喔!

可以用果寡糖+500cc的冷開水,空腹喝,可軟便

多吃含纖維的水果，早上空腹時喝優酪乳，對我蠻有效的…或是吃若元錠，也很有效。

我也是百樣試透透 後來發現吃醋(加在菜裡)喝醋(加水稀釋)普通的醋而已竟自然改善好好用

我也是試了很多方法,但都沒效,
後來我改吃日本進口的酵素,超有效的,
剛開始可能會水泄,而且一天可能好幾次,
就所謂的洗腸,但不會肚子痛,
而且剛開始吃時要每天吃,
約二星期後就可以將吃的時間拉開
不用每天吃,到了後來可能改一星期
吃一次就可以了,而且一但改善了,
小腹也明顯變小了,臉也較不會長痘痘唷!!
聽說也有人因此瘦了,
更誇張的是我們鄰居還有人一次買二十幾盒
自己用跟分送朋友,或許真的有效吧,
這是我的經驗談啦!

我ㄝ是小時後長期便秘低那種耶

大概1-3個月大大一次

但是後來長大多喝番茄汁就沒問題拉

現在則是1禮拜2-3次ㄅ

希望對你有效喔