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ddl
ddl
2002-11-29 13:50:12

減肥 / 減肥成功後,你們都如何維持體重??

如題,
我覺得減肥容易,維持難ㄚ!各為成功維持體重的美眉紛享一下心得吧!
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  • glorialfy
    glorialfy
    2002-11-29 14:23:25
    持續運動...晚上能不吃就不吃...或只吃水果喝牛奶....還有吃甲殼素...
    但是...我覺得持續運動是最重要的!!
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  • 打嗝排骨精
    打嗝排骨精
    2002-11-29 14:42:46
    每天限制在１２００卡內
    每天喝水３０００cc
    水果一定早上吃
    今天多吃了
    明天就要少吃
    且晚上不碰澱粉類　
    ７點後不吃東西

    我從５８減到現在４９
    維持了近２年
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  • nadja
    nadja
    2002-11-30 05:02:30
    要吃好料還是可以吃的阿.
    只是時間要注意.
    盡量在白天吃大餐,晚上吃的東西少油低脂.
    這樣就不容易回胖也不會不滿足
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  • pudding
    pudding
    2002-11-30 10:24:24
    定期運動
    每天呵大量的水
    早上和中午拼命吃
    晚上不進食，只在睡前吃水果
    從八月到現在，維持了將近４各月
    從５８－５３ｋｇ
    還在下降中

    我想，維持體重最重要的應該就是控制自己的食慾ㄅ
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  • ddl
    ddl
    2002-12-07 11:44:19
    可是你知道ㄇ1200卡是一天維持生命的卡路里數,如果持續一天只攝取1200卡生理機能是會損害的!一天至少不可少於1400卡吧?如果是要維持體重...
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  • 瑄妮
    瑄妮
    2008-05-10 00:00:54
    早餐要豐富  午餐吃得巧  晚上吃得少
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