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減肥 / 生理週期減肥法有人4月減18公斤

請問有人有用這種方法減肥嗎
我現在正在試一星期真的可瘦1公斤耶
  • 你可以去買雜誌來看啊
    7-11就有在賣
    我覺得還不錯
    又不用花大錢和吃藥
    爾且一星期就可以瘦各1kg
  • 那是什麼方法啊?我是看網路上的一篇文章說好像在生理期的日子減肥特別有效說,一到十號來的日子是最有效的,有人生理期會拉肚子的嗎?我好像每次都會這樣,然後都會瘦個一到兩公斤,而且自從我拉肚子以後生理痛都不會太痛,是因為平常有在運動的關係吧?
  • Q....
    Q....
    我有去7-11找唷!!可是找沒有耶~~!?
    有沒有好心人願意講解一下ㄛ~~!
  • 我之前在小紅來ㄉ時候..
    有稍微減少一點食量...
    每餐都有正常吃...
    1天可以瘦1kg....
    我在一ㄍ禮拜以內..瘦ㄋ4kg左右...
  • 我 po 上來給尼們
  • 荷爾蒙變化會影響體重升降...
    以28天為生理週期循環來看..
    從生理期第一天開始可分為:

    【瘦身福利期】.【瘦身超速期】.【瘦身平快期】.【瘦身緩慢期】

    1日~~~~~~7日~~~~~~~14日~~~~~~~21日~~~~~~28日

    在生理期間[福利期]對正在進行的節食計畫可緩和些..
    結束後【超速期、平快期】是最恰當的減肥時機,

    來之前【緩慢期】增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備...

    【瘦身福利期】身體狀況:
    1腹悶脹痛
    2體溫較低,手腳容易冰冷
    3心情抑鬱
    4膚質敏感或長痘子
    5體重升容易腹瀉或便秘
    你應該這麼做::
    1補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜.海帶.魚.葡萄等..
    2避免生冷的食物.冰品或飲品
    3放鬆心情做做和緩的運動
  • 【瘦身超速期】身體狀況:
    1精神安定心情愉快
    2膚質細嫩光滑
    3新陳代謝快
    4消化功能佳

    你應該這麼做::
    1進行正確的減重飲食此時最能控制食慾,稍嚴格的減肥計也能持續
    2可進行稍烈的運動,每週至少運動3次,每次至少30分鐘


    【瘦身平快期】身體狀況:
    1.體溫逐漸上升新陳代謝稍緩.
    2.食慾漸增營養吸收好.
    3.乳房微微發脹刺痛.

    你應該這麼做:
    1.維持低卡低脂的瘦身飲食,若食慾大增,不妨以愛玉、蒟弱、仙草等,較有飽足感的食物來充飢.
    2.持續運動不妨變換不同的健身運動增加新鮮感與趣味.



    【瘦身緩慢期】身體狀況:
    1.情緒不定,暴躁易怒.
    2.身體浮腫,體重稍微上升.
    3.可能有便秘的情況.
    4.皮脂腺分泌盛,容易長痘痘.

    你應該這樣做:
    1.飲食不要放鬆,保持健康的節食別為了安撫情緒而放縱口慾,多吃易胖的食哦!
    2.心情不好時試著去運動流流汗吧!雖然有時體重下降不明顯,但生理期後 , 說不定會迅速下降2~3kg呢
  • medy
    medy
    那本書上面那個女生視我們學校的老師
    她真的變好瘦喔
    不過我問她為什麼變瘦她卻不告訴我
    原來是要偷偷出書喔
    她叫sandy
  • 這個方法和理論 我早在一年前就在某本雜誌看過了說 並不是新了耶
  • 對啊 這方法不是很新 不過應該沒差吧...^^"

    之前聽到有人說是趁著生理期吃少一點就可以瘦了
    我那時候就覺得他講的怪怪的
    勸他不要這麼做 因為生理期身體會比較虛一點
    結果他還是在生理期減肥..(大概急著瘦吧)
    結果他就昏倒在我們學校....@@
    大家想減肥還是要顧著身體健康喔.
  • 簡單來講呢...
    就是算你mc來的週期,配合著減肥...
    也就是,mc結束的第一週...是減肥的最佳時機!趁這一週節食及運動,會有最好的效果...
    再來第二週,效果會漸漸比第一週差...
    直到mc來的當週,是不需要減肥節食的,反而應該好好補一下,調養身體,吃一些有益健康的食物!但可不是亂吃高熱量的食品!
    至於該怎麼吃,吃些什麼...
    看書最快囉!
  • ps
    絕對不是在小紅來的時候減喲!
    那段期間最該補充營養的!若你反而不吃東西,容易傷身!也容易有婦女病!為了想要瘦而傷了身,年紀大了時你會後悔的!
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