減肥 / 如何瘦腰旁邊的肥肉..救救我

水水妳都用什麼方式減??

可以交換一下心得喔

我有去跳肚皮舞
學了快三個月
對於雕塑身材
真的挺有用的>"<
腰從30瘦到26左右
不過真的挺累人的~^^"

1.主要就是左右甩動腰間的肉肉(髖骨)
(手臂必須打直  與身體成垂直  肩膀不能晃動)
有繫腰巾的話會更好  會看到腰巾上的流蘇像畫圓一般的甩動~練到最後~通常都能邊甩動邊往前行走...
2.把臀部翹高  再用力縮起肚子(夾緊屁屁)~練到最後~可以不斷重複上述動作~而且要愈作愈快...
3.可以學自然呼吸法:把肚子挺出來~再用力縮進去~可以看到肚子有明顯起伏...

一點小意見...^^

減屁股旁的肉

小狗趴    側抬腿停在上面10秒   

長期絕對有效