體重卡住了...怎麼辦?

肥喵家族,
有停滯期的現象是正常的!
Don't worry, but be patient!!
Don't give up at this time, otherwise your weight will go up again!
I suggest you to 提高your新陳代謝!
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如何是安全又有效的方法來提高我的新陳代謝？

新陳代謝是您身體每天所有活動的總括，每天所燃燒的總卡路里可反應出您的新陳代謝，身體有幾種不同的方式來消耗卡路里。每天大部份燃燒的熱量，可由維持身體休息功能的熱量、休息時的代謝率去反應出來，剩餘每天燃燒的熱量，就是運動和消化所需的熱量，最主要可測試休息時之代謝率，此方法是測身體有多少瘦肉組織，如果有愈多的瘦肉組織，每天就會燃燒更多的熱量，所以最安全、最有效提升新陳代謝的方法就是讓身體增加瘦肉組織，因為每一磅的瘦肉每天燃燒十四大卡。聽起來好像不多，但是只要您增加十磅瘦肉組織，那您維持體重每天可多一百四十大卡。

source from: http://www.pharmanex.com.tw/pxweight_h.htm

謝謝你
我會努力的~~~~
(我收到你的email..謝謝你^^)

不客氣,祝妳成功!!

還是要持續你ㄉ減肥計劃別放棄喔~
如果你減肥期間吃ㄉ熱量較少這幾天可以增加一點讓新成代謝快一點~(如果吃ㄉ太少熱量不夠你ㄉ體重會一直在原地喔)
早早離開停滯期
之前我也遇到ㄌ看ㄌ書上這樣寫我才能安然通過咧~
加油喔~^^