七日瘦身湯
◎減肥清腸胃,七日瘦身湯有奇效,一週內約可瘦五到八公斤之多
美國加州生命河靈糧堂,最近有不少姊妹流行喝「七日瘦身湯」,據說有奇效,一週內可瘦十到十七磅,四.五至七.五公斤之多,並且不必作弊賴皮,易於實行。
◎越喝越瘦的妙湯
首先,得製作大量瘦身湯,材料是六支蔥、一罐番茄罐頭 (28 OZ.)或二至三粒新鮮番茄,一個包心菜、兩個青椒、一小把芹菜和兩包超市販賣的乾洋蔥湯或兩粒新鮮的洋蔥。
將蔬菜全切成小塊,倒入高湯煮滾,在喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料,用小火煮到菜軟為止。從今天起七天內,減重者得遵行下列的食譜進食,覺得餓時,就喝此瘦身湯,它不會增加卡路里,又會加快減重者消耗脂肪的速度,喝越多就瘦越多。
◎七日食譜有玄機
第一天:只吃水果,各樣都行,只有香蕉除外,哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低,只喝不加糖的飲料。
第二天:只吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽為止,多吃綠色蔬菜,別吃豆類或玉米,晚餐時可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯,今天別吃水果。
第三天:水果、生菜、湯、隨意吃!但不准吃馬鈴薯,如果到今天遠未作弊的話,體重應該已經減掉了五磅啦(2-3公斤)。
第四天:只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶,除瘦身湯外,今天可盡量多喝水,香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣,來抵擋想吃糖食物的慾望。
第五天:只吃牛肉和番茄(How about 番茄炒牛肉?)。最多可吃十到二十OZ.牛肉(0.37至0.70公斤)和六個番茄。今天最好喝六到八杯的水,才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。
第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快。想大吃2-3塊牛排配生菜都行!但不可以吃馬鈴薯,當然湯還是至少喝一次!
第七天:吃糙米、不加糖的果汁,還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止,記得至少喝一次湯。
◎清洗消化系統
如果沒有賴皮,相信七天後,會有令人「刮目相看」的好身材!切記至少得放鬆兩天,才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪,還有清洗消化系統的功用,讓你有不一樣就是不一樣的感覺。
Ps.牛肉可以雞肉代替;如有需要,可將蒸魚代替肉類,但僅限一天。
面對的風險
◎衛生局警告瘦身湯恐引腎臟病
愛美是人的天性,不過,如果減肥的方法不對,很有可能會引發更嚴重的疾病。台北市衛生局今天就提出警告,市面最近流行的瘦身湯,如果使用不當,會有引發腎臟病的危險。隨著國民平均所得的提高,國人身材過胖的情形,也越來越普遍,尤其,像最近春節剛過,許多人在放縱食慾之後,會發現肚子旁邊多了一圈游泳圈,台北市政府衛生局今天就提供了最新的標準體重測量公式,其中,男性的身高減掉八十在乘以零點七,就是標準體重,女性則是把身高先減掉七十在乘以零點六,就會得到標準體重,如果,您在換算之後,發現體重過重或過輕,都是不正常的現象。(訪問)因此,不管是減肥或是塑身,方法是最重要的,對於市面上流行的七日瘦身湯,衛生單位便提出警告。(訪問)余貞慧強調,減肥瘦身除了要控制飲食之外,運動也是不可少的部份,因此,建議您,在減輕體重的同時,不妨考慮,用簡單輕鬆的方式做個運動,讓瘦身之後的成果,更加顯著。