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減肥/搖呼拉圈真的會變瘦嗎??
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~ ~
2001-08-02 01:07:41
減肥/搖呼拉圈真的會變瘦嗎??
請問有人搖呼拉圈嗎??
有真的腰變小..變瘦ㄌ嗎??
分享一下經驗嘛..
vicky
2001-08-13 01:17:56
要兩個方向都搖,如果姿勢不正確,很容易傷到脊椎的,還是小心為妙。
荳子
2001-08-13 11:15:56
看看歐陽菲菲就知道了
她就是搖呼拉圈來保持身材的
不過要有恆心ㄛ
Ahfer
2001-08-14 16:32:05
To tricia
那你運動喜歡憋氣喔....
會痛是因為呼吸沒有調順
要訓練規律的閉口吸氣張口呼氣
這樣也同時增加身體的氧氣量
漸漸就不會有肚子邊邊痛的情形發生了
小帽
2001-10-20 02:44:32
ㄜ~~癢癢可能是因為平常比較沒有運動,
血液不大順吧`~~或是肌肉的問題~~
像太久沒有跑步,一跑久腿也會癢癢說~
小帽
2001-10-20 02:47:38
ㄚ~~~~我每次搖完
隔天都給它粉痛ㄝ!
是肚子那一圈肉粉痛!
包括腰部後面都痛痛!~
Yu-Yu
2001-10-20 11:38:06
應該很有效吧!
我妹產後就是靠這招,
外加跳繩及踩健身器,
再配合控制飲食,
坐完月子的一個月後,
就瘦了8公斤.
很佩服她說....
笨蛋
2001-10-21 14:52:19
有效唷
我之前一天搖1000下
效果很快就出來
但因為太容易有成效了
所以很快就偷懶不堯了
苡甜
2002-05-05 16:25:47
我也覺的非常有效,我每天都搖20
分鐘哩
ANIT
2002-05-05 22:35:38
那請問大家歐~
你們搖的速度多快啊?!
向我之前都是一邊看電視一邊慢慢搖,
但是你們說要搖到流汗?!是要搖的很快嗎?!
nexus
2002-05-06 01:25:53
我也是都慢慢搖啊
大概20~30分鐘就會流汗了
不能超過30分鐘喔.........我都搖一個小時耶.糟糕...
那如果分兩次搖呢??
mv
2002-05-20 15:12:14
其實正確的搖法是
雙腳不能站直.要一前一後
用腹部的力量去搖.
有點像馬步那樣.這樣才有用喔!
yuki-money
2002-05-21 09:48:24
那覺得有效會變瘦的人都是二邊搖嗎?我也只會搖一邊
睡豬
2002-05-21 13:14:41
我覺得有效耶~~
我搖了一個多月了,也是只搖一邊,每天搖20分鐘
這樣瘦了一吋半,每個人看到我都問我是不是瘦了說
song
2002-10-14 13:33:02
可是我看電視說只搖同一邊.小腹不會瘦只會變硬
害我都怕怕的.是真的嗎..
如果瘦了之後停下來會不會又胖回去阿~??
哈日妹妹
2002-10-14 17:24:56
搖20分鐘很辛苦的吶~我也有試過
我現在都是偶爾搖600下
不過我現在都是玩fit ball
把它當作電腦椅
一邊打電腦也一邊可以瘦
嬰兒國^^
2005-09-26 11:56:01
那麼對小腹也有效嗎??
jalo
2005-09-26 12:37:05
看用力的部位吧
最近沒啥運動,雖然胖歸胖
以前搖出來的腰卻還在
我是覺得要搖久的話不要選太重的
一直撞到骨盆的骨頭會很痛也無法持久
重點是讓你的腰部有持續運動到
最近要來重拾呼拉圈
不過困難的部位是在背部以及大腿......唉......
珮珮的秘密花園
2006-10-31 13:28:30
我本來都到健身房健身(每周兩次)
搬家後社區有個小型健身房
我就把原來健身房的會員資格退掉
結果
健身房就在我家樓下
我搬了2年家沒去過10次...
現在腰.小腹.大腿都有點小贅肉
我就想搖呼拉圈當作運動
剛開始搖輕輕的呼拉圈完全沒什麼感覺
後來換了較大而且有顆粒的
搖20分鐘下來肚子好痛
隔天根本沒辦法再繼續搖
我也就停止這運動
我也想知道到底如何搖呼拉圈
才能不受傷又能變瘦ㄋ
小妮奇
2006-10-31 13:42:17
我搖呼拉圈都不會流汗也
請問一下會流汗水水
你們都怎麼搖的
Aphrodite
2001-10-29 18:21:35
曾經在報紙上看到一則醫學報導...
內容是說搖呼拉圈的確可以減肥...
但時間最好以30分鐘為限...
因為雖然是腰部在運動...
可是小腹也會運動到...
而女孩子的腹部內有重要器官(子宮,卵巢)...
這個部位不宜做太久或太劇烈的運動...
不然長時間累積下來很容易造成傷害...
TO kuma:
小腹靠仰臥起坐會比較有效...
而且上腹與下腹以及側邊的仰臥起做都要做...
每天這三種各做30下...
方法正確的話...
很快就看得到效果了...
不過記得要持之以恆喔...^_^
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