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祥俐
祥俐

臀腿間的贅肉如何減肥

請問一下:
你們有人用過珍碧嘉的嗎?(應該沒記錯吧!)
  • 給喬兒...那是什麼要ㄉ食譜...告訴我ㄅ!!!
    min1104@hotmail.com
  • ayeh12
    ayeh12
    請問妳可以介紹妳是用何種方式的呢?
  • 屋阿
    屋阿
    我覺得妳們真的很無聊,這樣吵就能瘦嗎?一定要辯個你死我活為止,我就是用保鮮膜配合瘦身霜瘦的,基本上我在洗澡的時候就會一直按摩大腿也用瘦身香皂(最便宜的那種海藻香皂)按摩,因為是夏天我很愛泡澡,也用冷水,熱水互沖增進血液循環,洗完澡後開始圖瘦身霜(最便宜的那種),一直按摩直到發紅為止,再來就是加保鮮膜了,我連上學都包,也再每次睡前做了一些運動(最簡單的),通常家保鮮膜都會發汗ㄛ˙1個月多瘦了5公斤,尤其是大腿包保鮮膜的部分我同學都說好明顯,最重要的我沒有節食不吃東西也沒有吃減肥藥, 這是我親身經驗信不信由妳們了~
  • 拜訪好嘛??????????
    Nana是好意介紹好康的~~~~~
    它又不是在賣東西況且保鮮膜超便宜的:又不是好幾萬塊的東西~~~Nana的介紹是告訴我們它用這有效:又沒人強迫你去用:
    123的請你別強人所難~~如果你有比較好的那請你提出來ㄚ
  • 有一個小問題就是...保孅膜到底要怎摸包才不會鬆動阿....我每次包都鬆掉...^^||||
  • 肥貢丸
    肥貢丸
    半蹲馬步,然後縮腹跟屁屁
    前後左右扭屁股
    腰往前,屁股往後翹
    腰往後,腹部往前頂
    腰往右,屁股往左
    腰往左,屁股往右

    每個方向做100下
    可以瘦腰部、大腿、腰,下腹部

    如果蹲累了就站直
    用以上方法,保持腰不動
    一樣縮腹縮臀
    用臀部畫一個橫8的動作
    很累可是很有用喔
    手舉高也可以美化背部線調
    這是肚皮舞的基本動作
  • 我也想要食譜^^
    k19870416@msn.com      謝謝
  • 真ㄉ有賣像雨衣才質ㄉ衣服ㄚ

    給減肥用ㄉ

    練榆加有人穿那個ㄚ~(我姊就是)

    前陣子我朋友在美國也買一套~~

    ㄏㄏㄏㄏ
  • 嗯..路過  我覺得不想看到的人
    就把他加入黑名單就好  別吵架了
  • 我也要可以給我嗎~喬兒

    laurachiang0415@hotmail.com
  • 最簡單的,多走路或游泳就好了
    很多臀腿上的贅肉其實不是贅肉
    而是缺乏運動鬆弛的肌肉
    我在剛上大一的時候大腿還有點鬆
    後來天天從住處跑學校,教室之間跑
    光從住處走到學校就一公里,一天來回(算一次)至少兩次
    不到一年贅肉完全消了
    這種方法不但不花錢還另省下了交通費
  • 問我就對啦~穿新揚的神奇朔身衣吧~
  • 我從國中開始就下半身迅速增胖
    一直不知道原因(我小時後是個皮包骨)
    不過也一直瘦不下來
    我試過扎耳針.針灸.減肥藥.減肥霜...
    到現在已經28歲
    我覺得最有用的方法就是上面有列舉過的
    "小狗灑尿法"運動
    我有個朋友是體院的
    他們上課都有教這些(因為以後要教課)
    他告訴我正確的方法

    首先
    這些瘦身體操都是針對局部瘦身的人
    也就是脂肪是鬆軟的人會比較有效
    它可以緊實妳的脂肪
    不過
    如果是本身肉不鬆軟的
    就必須先做有氧運動讓全身脂肪軟化
    之後再進行局部瘦身會比較有效

    有氧運動---像跳繩.游泳.爬山.慢跑

    就是可以讓身體大量流汗.心跳呼吸加快的
    而這是一個禮拜做一到兩次
    而我是下半身肥胖
    所以我選擇每天倒踩腳踏車200下
    兩手放在屁股下讓腳可以高高舉起
    雙腳輪流像天空拉直(腳跟要盡量成一直線.就是大腿到腳指頭要成一直線)
    (依個人身體狀況不同來增加減少.
    至少要做到腿酸到無法承受的程度
    看情形如果開始覺得輕鬆了就要增加次數
    我是設定一個禮拜到十天增加十下)
    一定要呼吸做
    不能憋氣
    因為憋氣會造成乳酸堆積
    這樣會影響消脂肪的速度
    做完後腿酸
    必須做拉筋動作

    拉筋---(針對腿部)

    1.平躺
    2.將一腳彎曲而另一腳翹腳放置另一腳上
    (以拉左腳的筋來舉例.
    就是右腳彎曲然後左腳翹腳把腳踝的地方放在右腳大腿中間)
    3.把右腳用雙手將他拉近肚子
        輕輕拉不要用力拉
        約三秒(約是左腳開始酸到不行的時候)
        把腳放開兩腳攤平
    4.換另一腳照做
    5.輪流到腳不酸為止(我都輪流共做四下就夠了)
    6.一把腳放掉會覺得血液迅速回流的輕鬆感就對了
        接著做小狗撒尿體操
     
    小狗灑尿--至少要做15下(每邊)

    1.雙膝貼地兩手直直撐起
    2.平行慢慢抬起一隻腳.讓腳和地面成垂直線(腿抖是正常)
        約兩三秒同樣速度慢慢放下
    3.抬起時呼氣.放下吸氣(很難呼吸.我也是後來才適應)
    4.做完15下後換邊
    5.做完再做一次拉筋
    6.一個禮拜增加一下

    全部做完後就抬腿
    我沒有限定時間
    就覺得心安理得了就睡了

    我自己做完一個禮拜就迅速見效
    雖然累卻很有成就感呢
    一開始不要設定讓自己做到極限
    因為次數不能變少
    還有就是注意一定要呼吸
    至於減肥霜我覺得克蘭詩系列的都超有用
    配合他的按摩板
    另外
    我的肉是鬆軟的
    可能是長期循環代謝不好
    人家說這種肉會比較好瘦
    我卻是胖了好幾年
    現在正在慢慢減肥中
    各位要加油喔







     












  • 同意
  • 很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
    但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念
    因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
    例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
    臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
    大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
      如果你同意這種理智的觀念,
    我知道有一種天然無副作用的做法

    可參考音樂名人推薦
    http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890

    http://www.dansun.com.tw/3.asp
    http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

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