跑步腳底很痛，新竹健身房或運動中心推薦

我之前也是跑步腳痛是去美得適運動中心，那邊的教練都是物理治療師，會幫忙評估運動的姿勢，不只是治療疼痛，還會教你怎麼調整跑姿，我去那邊一陣子後姿勢改正，腳就沒再痛了

腳底板痛真的要小心！很多人一開始都以為沒事，結果演變成足底筋膜炎，會痛很久

慢跑姿勢超重要！尤其是腳掌落地的方式，如果沒跑對，會給腳底板很大的壓力

除了姿勢，也要看看你的跑鞋！是不是太舊了或是鞋墊的支撐力不夠

可以先去看看復健科，請專業醫師評估是不是足底筋膜炎，確定原因再找教練調整姿勢會比較好

慢跑前記得要暖身，跑完也要收操！尤其是拉筋，可以有效預防運動傷害

我之前也有類似經驗，後來發現是跑太快，一下子強度拉太高。建議可以從快走開始，慢慢增加強度

跑步不只腳底，整個身體的協調很重要，運動中心的課程也能幫助強化核心肌群

慢跑前要先做足夠的熱身和伸展，避免肌肉緊繃導致疼痛

腳底痛很可能是足弓問題或跑鞋不合，建議先找專業的運動中心做姿勢分析