陰道鬆弛漏尿很困擾

最近遇到了一個讓我有點困擾的問題，想來這裡請教一下大家的意見。

我發現自己有陰道鬆弛的情況，還伴隨著漏尿的問題。這樣的情況讓我在日常生活中感到不便，特別是在運動或笑的時候，總是擔心會不小心漏出來，真的很尷尬。

我想知道，有沒有人也有類似的經歷？你們是怎麼處理這個問題的呢？有沒有什麼好的建議或療法可以推薦？我聽說有些人會選擇做一些運動來加強骨盆底肌肉，比如凱格爾運動，不知道這樣真的有效嗎？

另外，我也有聽說一些醫療手段，比如激光治療或是手術，不知道這些治療的效果如何？風險大不大？我現在有點猶豫，不知道該怎麼選擇....