讓老人家可以運動到卻又不會太過頭的方法

最近媽媽叫我幫忙阿公找個可以讓老人家訓練肌肉的方法

原來是她擔心阿公的肌肉退化得太快

會讓他之後雙手無力自己生活，子女照顧也會變得更加麻煩

不過我自己也想不知道有什麼特別的老人家運動方法

頂多就是想到去公園使用那些器材或是平常跳跳太極拳而已

不知道大家知道要如何讓老人家平時可以運動到

卻又不會太過頭的方法嗎？