2024-03-28 16:16:49
果然有伴一起減重更有動力！
年前和姊姊一起報名參加了新竹安慎健檢的「8週體重管理專案」
我們兩個都是上班族，平常上班幾乎都坐著，工作壓力大常常都會想吃甜點、大餐來犒賞自己
整個專案最有幫助的還是從飲食下手！學到很多食物份量的拿捏和"NG食物"的頻率控制，並非什麼東西都不能吃哦！
每兩週會安排營養諮詢和監測身體組成（inbody) 一次
搭配App上傳飲食給營養師看，隨時有問題還能直接用App詢問營養師
因為這個專案包含抽血、詳細的檢查
後來才發現自己除了肥胖問題以外，還有高血糖、高膽固醇…
總之營養師會針對我的檢查報告提供飲食建議
並且在這8週內也會針對我們的飲食紀錄
實際告訴我們同樣的一家餐廳我們可以怎麼選擇餐點，非常實用！
有伴一起在減肥路上一起努力，真的更能互相督促飲食，運動也覺得更有動力
我減了4kg；姊姊減了3.5kg！
看起來雖然不多，但8週靠飲食能減重還解決身體的問題
(高血糖、高膽固醇穩定控制中)
我覺得對我來說超級值得💪！
錢花在刀口上，努力+堅持就一定能看得到效果
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