怎麼減肥才能瘦了不復胖啊?

飲食+運動就對了

而且要持之以恆

超難啊

就瘦下來以後

飲食方面還是要注意

不能隨便吃

有很多人瘦下來後

就不忌口亂吃

就很快復胖了

我自己是每天早上都是喝代餐加益生菌酵素B群，晚餐都是自己煮減脂湯，其實只要你的代謝好了，就不容易復胖，我還會定期去醫美打排毒點滴，可以改善肝臟解毒功能還能增加新陳代謝，我也是這樣下來瘦了快10公斤了，你可以試試看，點滴的話我是在靚x紀醫美診所打的

我覺得要減肥就是要持續

然後那個飲食跟運動都要控制

才比較不會有你說的瘦了又復胖的狀況

然後平常也要多多喝水增加代謝

我減肥還有搭配喝婕樂纖的纖纖飲

這個也可以增加代謝

還有吃纖飄錠

這可以讓身體不容易產生體脂肪

這樣就可以讓身體脂肪變小

不容易堆起來

這樣子吃搭配飲食控制

還有簡單的運動

就有成功瘦下來

喝水的話我會喝兩千CC以上的水

然後飲食方面菜肉飯的比例重量有調整過

就依照調整的吃阿~

會考慮試試看

感覺樓上說的那個方式還不錯

我知道那牌子還蠻有名的阿

可以考慮阿

有想要參加線上纖體班的話

就去官網上面

直接跟纖體顧問詢問看看

也會比較清楚要怎麼參加

我記得就只要買滿額就能免費參加了

你可以去問問看會更清楚

買瘦身產品滿額就可以了~

想要不復胖本身代謝力就要高

除了運動之外，我還會搭配咖啡爆纖精華輔助提高代謝

減重成效就很明顯，復胖率也比較低

可以跟我一樣減肥使用超燃素+草本膠囊搭配

幫助瘦身速度可以加快，效果滿好的

減肥就是吃進去的熱量比消耗的少

運動節食最能做到

早上我會只吃2顆蛋，茶葉蛋或溫泉蛋都可以

7-11或全家都有賣

午晚餐難忌口的就吃有白腎豆幫助代謝的保健品(我吃糖醣走穩孅粉)幫助

餐前先吃1包減少澱粉吸收

加上到健身房上團體教練課可以減更快

減肥不痛苦比較能持續下去!!

瘦下來之後還是要持續飲食控制

或是平常努力飲控 假日給自己休息日正常吃

也讓自己稍微放鬆一下 這樣減肥才走得比較長久啊～

我是放鬆日吃飯前先吃絲蓓緹的分解酵母

減少澱粉吸收跟加強新陳代謝 

就比較不會讓之前減肥做的努力都胖回來

然後可以多喝水 能搭配運動也不錯 隔天再吃乾淨一點補回來