減脂期間的小確幸

可以試試先從降低甜度開始～半糖>3分>1分>無糖

然後挑茶比較不澀的店家也會幫助習慣

或者也可以喝木耳飲

木耳熱量很低+膠質營養都很豐富((喝了皮膚還會變水XD

我自己是喝澎沛家的 不會太甜料又很足

我也正在戒手搖，想喝東西就泡茶包
最近蠻喜歡登義的粉光蔘元氣茶，有枸杞的甜味

慢慢減少飲料的甜度，我之前就是這樣，慢慢的從七分糖降到無糖

像我減脂期間偶爾也會想吃甜食

我就會在吃之前先吃二顆Svelty酵母，減少碳水的吸收

另外也會搭配著運動和飲食控制，體重下降的也比較穩定健康

從半糖開始改吧