站久了腳會水腫、走路會痛

我覺得抬腿能改善的有限說

建議你可以穿彈性襪

預防性的話可以穿10-20mmHg

可以到愛民官網找一下

他們滿多款式可以選擇的

工作時穿上彈性襪狀況會好很多

我是買到小腿的

還有到大腿的可以看哪種比較適合自己

https://www.youtube.com/watch?v=4cixCEpuiTU

影片裡有說明可以看一下

睡覺時腳墊高、然後多喝一些利尿的

像是紅豆水、薏仁水之類的

工作時記得穿彈性襪，之前有看過節目推薦Melissa彈性襪

說是醫療級的，你可以找找看

另外你說走路會痛，會不會是足底筋膜炎?

這可能要看醫生才有辦法

看看能不能站個一、二個小時

就稍微走動個5-10分鐘

讓腳的血液循環好一點

應該是因為血液不循環的關係

如果可以的話，看能不能站1-2小時稍微走動一下

要買彈性襪的話記得要買醫療級的

要明確有標示壓力（mmHg），用多少丹來看是不準的

年輕不懂事，以為丹數=壓力，結果買了高丹的襪子差點勒死小腿

我自己是買愛民的彈性襪

穿到目前為止都滿舒服的，你參考看看