工作壓力大很容易睡不好...

可以先去Youtube找一些白噪音的音樂，放出來試試看

我覺得聽一些白噪音或是枕頭噴霧香氛多少都會有幫助

還有睡前不要滑手機ＸＤ

另外我自己有吃一些保健食品像是維優思那類的

現在都睡得比較好了

不然之前很常晚上沒睡好，白天精神都很差說

假日就去大自然中走走，放慢步調好好放空

吃睿智膏有兩個月了
以前要翻1-2個小時 現在基本上30分鐘以內都能睡著
而且睡眠品質不錯ㄛ