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持續運動但好像遇到了停滯期

滿嚮往歐美那種翹臀身材

也為此努力健身有好一陣子

但最近總感覺遇到了瓶頸

怎麼加強鍛鍊部位的組數 也還是不見起色

現在身材就有點不上不下的狀態

查過資料也爬過文 說是有可能是個人體質關係

看到真的很灰心

有沒有什麼辦法或是外力輔助的方式

可以持續推進想要擁有好身材的夢想?

  • 加油

  • 有做飲食控制嗎

    聽教練說如果沒有做飲食控制的話

    雖然會有肌肉但還是會看起來肉肉的

  • 我自己也是類似情形,好像不少人都會這樣,後來我就有去做肌動減脂,就徐若瑄代言的那台,算是邊運動邊靠儀器輔助,成效比我想像中的好,很快就度過了停滯期,當然也是因為我遇到了還不錯的醫師。

  • 小胖
    小胖

    我跟你一樣,我有在運動也控制飲食,但有些部位真的很難受,曲線也沒有那麼明顯,後來我去靚x紀局部抽脂~然後小腿肌打肉毒,之後在運動曲線很快就練出來了~!推薦你去找醫生評估看看你的狀況喔~

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