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Tin Yen
Tin Yen

初老保養吃什麼?

工作一陣子,已經從老妹變成姊
新進來的同事年紀一個比一個小
之前下班後夜唱熬夜到兩三點回家是常態
隔天還可以準時打卡9點的班
現在下班沒幹嘛只想回家躺著耍廢看劇
身心疲憊到不行

上班久坐一整天,首當其衝的就是腸胃跟眼睛
長期用眼真的酸澀到不行
哦還有以前都不忌口也不用減肥
現在光是三餐正常吃都會胖
代謝大不如前啊
前陣子工作步調比較慢
讓我思索保養身體的重要性
想知道30初頭歲的大家都是怎麼保養身體的呢?

  • 代謝一變慢真的很容易長肉呀...

  • 我覺得運動蠻有效的,然後水多喝點,少喝飲料~

    保健食品部分我會吃B群+C

  • 人生漫漫
    人生漫漫

    我以前也都沒在吃保健食品,30以上真的吃超多
    鈣片.膠原蛋白.葉黃素.B群.各種維他命
    最常回購葉黃素(營養師)跟膠原蛋白飲(老協珍)
    有吃真的有差,尤其眼睛感覺蠻明顯
    B群偶爾精神不好會吃DHC超商都買的到那種
    其它就是靠運動了

  • 多喝水最重要~會吃維他命C B群和蔓越莓

  • 運動更好喔

  • B群、維他命C還有葉黃素

  • 我25後真的代謝慢好多,以前宵夜怎麼吃隔天量體重也不會重太多,如今看到數字真的欲哭無淚🥲⋯⋯後來就乖乖去醫美報到打抗老點滴,裡面有胺基酸、複合B群還有保護肝臟的各種東西,我本來是看在諮詢師很認真介紹才買,但打到現在也半年了覺得精神跟睡眠品質都差蠻多的,人也比較不會蠟黃暗沈,我在*世紀打的,內容物都用大廠牌比較不用擔心🧐

  • 多喝水真的很重要!!

  • 我後來也都會開始吃一些保建食品

    像是葉黃素或生酵素這類!再加上最重要的運動!


    保健食品後來覺得都是輔助,運動起來才是真的!

    後來開始在家定期做一些有氧後,覺得體力好很多!

    運動起來真的會有差喔!

  • 運動流汗真的有用耶,然後不熬夜 多喝水  膠原蛋白 維他命  其實就很夠了

  • 淚淚
    淚淚

    因為以前常熬夜又喝酒,所以我現在每天習慣吃九將軍顧肝

    再來就是起來晨跑,每天水都要喝2000cc以上,即使初老還是可以有精神飽滿的一天XD

  • 39+後綜合維他命,膠原蛋白,葉黃素必備,也盡量找時間運動,每天長時間用電腦眼睛吃不消,吃明守對策後覺得眼睛真的比較不乾澀

  •  運動 喝水 吃B群都可以

  • 代謝真的是初老階段身體最有感的改變之一...
    我是狂喝水+再忙也要動+吃保健食品
    紐崔萊綜合維他命我很推,好入口沒有怪味(超怕藥味
    成分有植物蔬果精華,營養很均衡全面
    也有一些「顧目睭」的花青素之類的

  • Yiyuan Chen
    Yiyuan Chen

    同感~

    30歲後真的是喝水都會胖

    而且身體一堆問題出現

    現在我已經40+

    就更加不用說了

    眼睛乾澀越來越嚴重

    不過我這幾個月開始吃魚油

    發覺有改善欸

    所以我現在每天按時2顆魚油

    B群也一定不能少

    沒吃那天就覺得整個人軟軟累累

    還有還有...調經

    最近一年量變超少的

    所以我會在月經後吃一周的益母草和兩週的美舒安丸

    最近這2次的月經有感覺量多了一點

    還有...就是運動一定不能少

    運動真的改變了我好多的不舒服和心情

    最近準備入貨葉黃素了

    以前還笑我媽整天吃一堆

    沒想到現在我也一樣了





  • 甜甜
    甜甜

    我狠下心買一罐剛吃的兩個禮拜不太有效,後來就很有效了,我想持續吃是很重要的,給你做參考囉! Neo Cell 口服膠原蛋白第一第三型

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