最近在減肥，有人可以飲食推薦嗎

我減了30公斤 有搭配產品但真心覺得就是要飲食均衡 在加上168  最重要視決心

減肥大原則就是少吃多運動，少吃不是吃少少，是要吃得巧，盡量減少油脂、澱粉，多攝取蔬菜水果及優質蛋白，調味若重一點，水可能就要多喝一些；我自己是吃的比較清淡，另外搭配保健食品歐速纖來集中減脂，效果還不錯唷！

我最近兩星期瘦了3公斤~ 還持續變瘦中

方法就是盡量少喝手搖飲料，可以改喝無糖茶，不喜歡無糖可以買有茶香的

像我最近愛喝璞韻有茶香味(現在超商有特價)

吃的量也變少了，澱粉(飯或麵)只吃一小碗，配大量的青菜跟肉

沒有特別運動就是一般能走盡量不坐，要瘦就要健康瘦