居家運動與保養計畫開啟

悶在家快兩個月了不能上健身房

現在養成了在家一週四天一小時肌耐力運動的習慣

這兩週開始覺得身體機能跟代謝有變好

流汗後也比較容易入睡！

早上運動前會先吃個早餐 吃完早餐換完瑜珈服之後會噴個體香噴霧

以前會噴止汗後來想想運動就是要自然排汗 但運動到一半還是不想聞到汗臭味

最近噴妮維雅體香噴霧覺得蘆薈味道蠻清新的 

即使關掉冷氣一小時運動大爆汗下還是不會飄異味😌 

不知道大家現在在家有運動的習慣嗎？

一開始我覺得比較難規律地進行下去

如果容易怠惰的，建議大家可以揪閨蜜一起拉

(上課比較會督促彼此不要翹課)😂😂