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減肥心態

已經實施減肥計畫一個多月

體重半點沒掉,不過身形上稍微有一點點變化

堅持了一個多月一周運動四次,有時想放棄但一直說服自己

必須把運動變成生活才行

飲食上基本不亂吃,吃早餐和晚餐,詳細就不贅述了

但絕對不是仙女餐那種~

不過

最近這一周突然完全打不起興致運動

不知道是嘗到一點甜頭所以想放棄還是覺得努力很多但回報太少

家人也成天問我今天運動嗎?

導致我每到傍晚心情也有點浮躁

希望大家能鼓勵一下我。。。

  • 加油!養成運動習慣本來就不容易,家人也只是關心別多想。

  • 運動真的要很有毅力

    放寬心吧就像樓上說的阿好習慣要養成本來就不容易

  • 堅持一個多月已經比很多人都棒了

    低潮期每個人都會有,可以換個運動方式,增加新鮮感

    或是找個伴,會比較有動力唷。

    加油加油~~

  • 減肥時期真的不要太注意數字耶!搭配運動跟飲食,很快就能看到效果了~

    之前運動+改變飲食習慣大概1個多月,體重只降1公斤,但體脂卻少了4%,身形也像你說的那樣改變了不少,不要覺得這是壓力,開心運動會瘦得更快唷XD

  • 有家人關心或者督促自己運動也不錯呀!別想太多啦!減肥路上最重要的就是堅持!然後如果有點卡關,其實也可以吃保健食品輔助一下。

    像我之前168斷食+邊連續劇邊運動(邊看連續劇超殺時間🤣

    看到姐姐當家推薦歐速纖,想說有節目背書買來吃吃看也好,吃到現在覺得效果滿不錯的喔!

  • 加油

    建議你每天做半小時的運動,睡前喝小妖女爆纖飲,減肥還蠻有成效的

    一定要堅持

  • AZZ
    AZZ

    強推小妖女爆纖飲,減肥成效蠻快的,我現在有瘦,希望你堅持住,加油

  • Jane
    Jane

    我以前重訓三年只覺得身體變緊實

    但是體重體脂完全沒變

    後來是因為認識了飲食教練

    透過教練飲食調整

    4個月-14公斤跟12%體脂

    總共減了18公斤

    現在維持了兩年

    如果你也想了解如何飲食調整

    歡迎加line免費預約諮詢

    Line:snakejane2004

  • 珍珍
    珍珍

    如果有伴一起監督、互相打氣的話,

    會比較容易成功,

    像我也是找好朋友一起在家裡做重訓,

    家裡有裝隔音墊,也不會吵到其他的人。

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