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好想瘦
好想瘦

每天吃外食好難瘦

明明吃完正餐了還是會容易嘴饞吃餅乾零食 而且我還是外食... 

絕對是我瘦身之路最難走的關卡 

辦公室又放一堆零食很難克制自己 

每次吃了又覺得前一天運動都白費了 

一直在罪惡感跟減肥的意志力徘迴打轉  難怪我瘦不下來 TT

不得不敬佩那些生完小孩半年就瘦回來的媽媽們!

  • 只是想解饞的話,可以考慮吃低熱量的小包裝零食啦!我之前有在全家買過一款燕麥脆米花,覺得巧克力口味好好吃,而且一包好像30克吧才147還148大卡!看它包裝還寫添加益菌助消化,感覺蠻不錯的!

  • 外食大多還是太油膩 能不吃盡量還是不要

    我有吃過媚百遞來降低食慾 算是一種保健食品吧 

    吃起來就跟乳酸菌差不多 效果是一餐會吃比較少而且就不會想吃零食!! 

    對妳應該有幫助

    媚百遞這我女友也有在吃 0.0 看到滿多部落客在介紹的
    應該是真的滿有用的 女友以前一個便當吃完還可以買小點心
    現在吃完一個便當就說飽了
  • 嘴饞看能不能改吃其他東西替代啊 絕對不能是餅乾零食

  • 嘴饞看能不能改吃其他東西替代啊 絕對不能是餅乾零食

  • 其實我覺得瘦不瘦得回來也很看體質

    應該說很多人懷孕也沒胖很多呀

  • 其實我覺得瘦不瘦得回來也很看體質

    應該說很多人懷孕也沒胖很多呀

  • 會喝飲料嗎? 飲料能不喝就不喝

    可以多吃膳食纖維的東西 零嘴就吃些天然的(堅果、蔬菜乾之類

  • 可以買堅果類或是水果解饞呀~最近看徐若瑄有代言醫美練腹肌,愛美還是要付出代價的啊~

  • 珊妮
    珊妮

    真的很難瘦下來QQ
    等疫情緩和點打算去做塑立纖
    看到可以躺著變瘦腿圍直接少很心動

  • 食量真的需要靠意志力管住自己的嘴,要能抵抗食慾的波波來襲~~但三餐要正常吃,甜食少碰囉! 因為吃甜食超快變胖。我也是容易忽胖忽瘦的,冬天更是很想要吃,我現在都是喝玫瑰膠原飲來維持,還會多吃香蕉與纖維多的食物來照顧腸胃,維持正常代謝才能比較不易胖。

  • 意志力這關真的最難過@@

    尤其下午真的會忍不住去拆餅乾來吃

    我現在都固定放快樂田的果凍條在辦公室抽屜,有一個可以幫助代謝的還不錯

    因為他容量還滿大的,吃起來很解饞~而且熱量也很低,不會有罪惡感XD

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