每天吃外食好難瘦

只是想解饞的話，可以考慮吃低熱量的小包裝零食啦！我之前有在全家買過一款燕麥脆米花，覺得巧克力口味好好吃，而且一包好像30克吧才147還148大卡！看它包裝還寫添加益菌助消化，感覺蠻不錯的！

嘴饞看能不能改吃其他東西替代啊 絕對不能是餅乾零食

嘴饞看能不能改吃其他東西替代啊 絕對不能是餅乾零食

會喝飲料嗎? 飲料能不喝就不喝

可以多吃膳食纖維的東西 零嘴就吃些天然的(堅果、蔬菜乾之類

可以買堅果類或是水果解饞呀～最近看徐若瑄有代言醫美練腹肌，愛美還是要付出代價的啊～

真的很難瘦下來QQ
等疫情緩和點打算去做塑立纖
看到可以躺著變瘦腿圍直接少很心動

食量真的需要靠意志力管住自己的嘴，要能抵抗食慾的波波來襲~~但三餐要正常吃，甜食少碰囉! 因為吃甜食超快變胖。我也是容易忽胖忽瘦的，冬天更是很想要吃，我現在都是喝玫瑰膠原飲來維持，還會多吃香蕉與纖維多的食物來照顧腸胃，維持正常代謝才能比較不易胖。

我有買小妖女爆纖飲，有淡淡的香味，也是低卡低脂的食物，排油減脂蠻厲害的

是你經常吃零食的原因啦，我以前也經常嘴饞吃零食，也不愛運動，後來有喝小妖女爆纖飲瘦下來