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好想瘦
好想瘦

每天吃外食好難瘦

明明吃完正餐了還是會容易嘴饞吃餅乾零食 而且我還是外食... 

絕對是我瘦身之路最難走的關卡 

辦公室又放一堆零食很難克制自己 

每次吃了又覺得前一天運動都白費了 

一直在罪惡感跟減肥的意志力徘迴打轉  難怪我瘦不下來 TT

不得不敬佩那些生完小孩半年就瘦回來的媽媽們!

  • 只是想解饞的話,可以考慮吃低熱量的小包裝零食啦!我之前有在全家買過一款燕麥脆米花,覺得巧克力口味好好吃,而且一包好像30克吧才147還148大卡!看它包裝還寫添加益菌助消化,感覺蠻不錯的!

  • 嘴饞看能不能改吃其他東西替代啊 絕對不能是餅乾零食

  • 嘴饞看能不能改吃其他東西替代啊 絕對不能是餅乾零食

  • 會喝飲料嗎? 飲料能不喝就不喝

    可以多吃膳食纖維的東西 零嘴就吃些天然的(堅果、蔬菜乾之類

  • 可以買堅果類或是水果解饞呀~最近看徐若瑄有代言醫美練腹肌,愛美還是要付出代價的啊~

  • 珊妮
    珊妮

    真的很難瘦下來QQ
    等疫情緩和點打算去做塑立纖
    看到可以躺著變瘦腿圍直接少很心動

  • 食量真的需要靠意志力管住自己的嘴,要能抵抗食慾的波波來襲~~但三餐要正常吃,甜食少碰囉! 因為吃甜食超快變胖。我也是容易忽胖忽瘦的,冬天更是很想要吃,我現在都是喝玫瑰膠原飲來維持,還會多吃香蕉與纖維多的食物來照顧腸胃,維持正常代謝才能比較不易胖。

  • 我有買小妖女爆纖飲,有淡淡的香味,也是低卡低脂的食物,排油減脂蠻厲害的

  • coco
    coco

    是你經常吃零食的原因啦,我以前也經常嘴饞吃零食,也不愛運動,後來有喝小妖女爆纖飲瘦下來

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