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愛上海鷗
愛上海鷗

佛系減肥法?

感覺女生一輩子都脫離不了減肥的惡夢..

最近有瘦一咪咪,想說來分享一下,當個參考囉


(1) 飲食控制真的最重要

自己現在有在實施168!

還有少糖、少油炸物、少燒烤

有空帶便當的話,都會準備原型食物

晚上能吃東西的時間最晚到18:10!


(2) 還是要找時間運動

下班後真的很累....很懶....不想動是正常的

我自己是改成上下班走路回家

雖然不遠,但之前都是騎車,大概20分鐘路程

有時候會用快走的方式~現在這天氣也蠻適合的

不會走到妝都花了汗流浹背、又能提升心肺耐力


(3) 搭配一些輔助品

這個要不要吃因人而異

像我平常有在吃B群!

加上本身很容易便秘...

晚餐會再吃打卡錠EX+幫助排便

養成天天上廁所的習慣,肚子也不會越堆越大!


以上~祝大家都能順利變瘦

  • 我之前也有在168...一開始瘦很快!後來就卡關了!

  • 我有在喝玫瑰飲,這個超適合我們這種上班沒時間鍛煉的賴人的。現在大便通暢了,剛開始的是顏色比較深估計是在排毒。期間來經期好幾天都沒使用,體重也很穩定,都沒有反彈。

  • 有看過減肥門診,藥效有點太可怕.. 

    可以整天不吃東西!你吃的那個也會嗎?

  • 奇奇怪怪
    奇奇怪怪

    我也有買樓主說的那個,不過我是吃打卡錠EX

    效果真的蠻不錯的,持續努力中

  • Sammy
    Sammy

    有吃過+1,我是ex那款,覺得背後有那個表很不錯XD,可以知道自己現在在哪個階段

  • BODY SO減脂果凍也不錯喔,裏面含有蒟蒻成分,熱量低+吃了更有飽足感

  • 吃ex那個還有表?

  • 那個表是那款產品背後的一款身材量表,之前有吃過,不過也會拿了那個當作一個簡單參照

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