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肚子便秘好幾天,求解決方法

明明最近就都還是有吃蔬菜水果

不過不知道為什麼最近總是只有進沒有出QAQ

導致肚子超大

(有時搭捷運時還會被路人讓博愛座給我….)


覺得再這樣下去實在不行,朋友聽到我的困擾後就問我要不要去買益生菌回來吃

但是市售的益生菌品牌實在太多

好奇大家有沒有推薦的品牌? 可以分享一下嗎? 謝謝

  • blacktea
    blacktea

    吃益生菌的確是挺有效的...我之前吃優沛康的益生菌,隔天就蠻順利的...可以試試看。

  • 你應該是水喝的不夠還有油脂不夠

    單是多吃蔬菜水果可能會導致纖維過多卡住腸道

    多喝水和攝取適當的油脂可以增加排便的順暢

    益生菌可以吃但水和油的攝取也是很重要的唷

    一早起床一杯常溫的冷開水一口氣喝下去

    可以刺激腸胃蠕動

    還有適當的運動例如快走也可以刺激腸胃蠕動

  • 可以吃看看益生菌,或是可以吃便秘藥,但要看成分
    我記得之前有在藥妝店看到一款,吃了還不錯

    但我忘記品牌了 哈哈

  • 我自己比較偷懶....吃酵素..


  • 我吃地瓜配牛奶喝都會很順耶
    (單純只是我喜歡這樣吃)

  • frogy
    frogy

    益生菌和喝水我覺得有差喔~

    建議多喝水多吃益生菌和多吃水果

    我覺得有改善

  • 我有時吃太多水煮的食物, 油脂吃不夠也會這樣, 但有時候吃益生菌有效, 有時候吃沒效, 真的很難說, 太嚴重就要去看醫生了

  • 凱妞
    凱妞

    水有多喝嗎 ?  有時候蔬菜吃太多沒喝水反而會便祕哦

  • 陸總
    陸總

    吃蔬果同時還要多喝水啊
    而且運動也可以幫助治療便秘 常常坐著越脫離不了便秘
    也可以吃益生菌幫助 我是每天起床都會喝一大杯500cc溫開水
    裡面會滴優沛康益生菌 配著喝 每天都會一定會便便
    經驗給您參考

  • 要多喝水~~多喝水是有差的哦!

  • 2樓的說法很正確~

    我之前也是蔬果吃很多,但水分補充不足照樣便秘

    後來除了逼迫自己喝水外

    也有在水中加上益生菌(我是加優沛康它們家液狀的)

    隔天立馬有感!

  • 去逛寶雅XDDDDDDDDDDDDD

  • 寶雅很有用XDD

  • 菜菜
    菜菜

    水要記得多喝一點~

    另外可以補充一點益生菌 我是吃優沛康的

    你可以考慮

  • 多喝水是最基本

    但我覺得如果是水喝少的族群就考慮保健食品輔助吧

    我在公司也會放個益生菌(優x康、DXX之類)

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