大家都是怎麼補充維他命c呢

我除了從水果攝取之外，也有自己在吃優沛康說

雖然我之前是為了美白的XD

直接吃

或是發泡錠

水果假跟營養品雙管齊下，我除了每天一個奇異果，還會吃優沛康維他命C

我家也是買優沛康的C和B

如果水果攝取不足就多少加點吧

吃水果來攝取~

我是每天吃綜合維他命錠 很方便~~ 

以前也是愛喝發泡錠

但後來發現她其實糖分很高......

我就改吃維他命C

滿多都有達到1000毫克含量的可以(基本一定要)

最近買優沛康的特價打折幾乎半價....一罐五百多吃兩個月很划算

我直接買錠劑來吃~~馬上補滿一天的量!

發泡錠

我也是優沛康c錠

平常每天吃一顆

當美白保養品

今天夏天有白回來

不過回想起來好像因此感冒次數也降低很多

綜合維他命或是發泡錠

我會喝發泡碇欸!!

不想喝飲料就丟一顆進去水裡面，有味道喝更多水!

午飯過後吃一顆維C

或是多吃水果囉

吃糖份比較少，但維生素c比較高的水果

我就是多吃水果哈哈