吃貨們請註意！別讓暴飲暴食繼續傷害妳

近日，央視批評部分吃播“大胃王”浪費嚴重的新聞引起了社會關註，這些吃播主播時常以挑戰超出常人的食量來博取眼球，吸引流量。

　　然而，今年6月，沈陽30歲的“大胃王”吃播主播王先生因長期在直播中食用肘子、紅燒肉等高熱量、高油脂食物，日本2h2d導致其在直播前突發腦溢血去世，而他在錄制吃播視頻的短短半年時間裏，體重竟然暴增了80斤。此外，還有23歲的年輕博主因時常在深夜進行吃播、白天休息，導致缺乏運動，患上骨質疏松等“老年病”。

　　事實上，這些“大胃王”式吃播除了傳遞畸形的飲食文化和鋪張浪費的價值觀外，還隱藏著巨大的健康隱患問題。據了解，長期暴飲暴食、大量攝入油膩食物，容易導致高血脂，造成冠心病、腦梗塞、肝臟疾病，嚴重的甚至會引起猝死。

　　有壹種“放肆”叫做暴飲暴食

　　現在，很多人喜歡自稱“吃貨”，雖然每個人不壹定真的能堪稱吃貨，但世間萬物，唯有愛與美食不可辜負。隨著歲末年初或平時宴請聚餐的豐富，大多數人面對眾多美食時總是習慣多吃幾口，永春糖十分的肚量也經常被“突破”，甚至讓大家產生了“胃可以被餓小撐大”的錯覺，那麽，我們的胃真的可以如此伸縮自如嗎？

　　“胃組織是由黏膜層、黏膜下層、固有肌層和漿膜層組成，具有壹定的彈性和韌性，因此胃的體積的確能夠自由伸縮，但這與胃的大小並無多大關系。”黑龍江省醫療保健國際交流促進會消化病分會秘書長、哈爾濱醫科大學附屬二院消化科副教授宋吉濤曾在采訪中這樣解釋。

　　據了解，胃不管是“脹大”還是“縮小”，胃容量的變化是有壹定範圍的，成年男性大約1500 ml，成年女性大約1400 ml。胃是個囊，無食物時，其內容量可在50 ml左右，擴張時最大可達3000 ml，若是超過3500 ml，就會潛伏壹定的危險。

　　北京世紀壇醫院消化內科主任醫師劉紅在采訪中曾表示，“雖然每個人的食量受胃動力影響有所不同，艾力達但壹餐的分量壹般不應超過1000 ml，如果壹下子吃太多食物，這些食物就不能通過十二指腸有序地下去，從而容易引起急性胃擴張”。而胃在急性擴張的狀態下，如果本身存在炎癥甚至還會造成胃穿孔等更嚴重的情況。

　　“大胃王們”的傷害不止於此

　　據研究觀察，暴飲暴食除了加重胃腸負擔，對胃造成直接傷害之外，還會引起肥胖等其他器官受損問題。

　　引起急性胰腺炎：胰腺是人體主要的消化器官，它會分泌各種消化酶來消化吃進去的食物。但暴飲暴食時，大量酒、菜尤其是高脂肪飲食，就會刺激胰腺分泌大量消化液來消化食物，同時酒精會導致胰腺開口處水腫和痙攣，分泌的消化液排泄不暢，使原本用來消化食物的胰消化酶在胰腺裏就被激活，結果把胰腺及其周圍組織自身給消化掉了，從而發生急性胰腺炎。

　　易發心臟病：在大吃大喝後的1 h內，心臟發病的可能性會增大10倍；飯後2 h心臟發病的可能性會增加4倍。但過了3 h後，飲食過量所帶來的影響就幾乎不存在了。這可能是由於飲食過量會使激素分泌增多，從而增加對心臟的壓力或血液黏稠度。

　　導致脂肪肝發生：貪食者整日雞鴨魚肉，攝入的脂肪食物過多，會增加肝臟的代謝負擔，造成脂肪在肝臟的過量沈積，當肝臟脂肪的含量大於肝臟重量的5%時，就可定義是脂肪肝。

　　除了少吃為宜，幾個解藥良劑

　　看過了暴飲暴食對身體的傷害後，持久延時噴霧劑在克制不住美食的誘惑時，那麽怎樣才能讓胃更舒服些呢？

　　①盡量保持情緒穩定：新研究發現，易於沖動和輕率的性格特征可能會導致暴飲暴食。如果能夠設法扭轉壓力等不良情緒下暴食行為的深層心理問題，那麽多數人能告別暴飲暴食的痛苦。因此我們平時應該註重心理和情緒健康，保持有規律的生活節奏。

　　②在食物方面，我們可以選擇酸奶、蘋果、山楂、大麥茶、檸檬水等，這些食物可促進消化，避免脂肪堆積，有的還能促進脂肪燃燒。

　　③在胃部嚴重不適時，我們也可以服用壹些促進胃排空的藥物，如口服江中健胃消食片、四消丸、多酶片或酵母片以及嗎丁啉等藥物治療。

　　吃貨們看到這裏可能心裏仍有壹絲安慰，但現實不然，畢竟暴飲暴食給過的傷害總是比曾經的美食更讓人刻骨銘心，改正暴飲暴食的行為還是需要從養成良好的生活習慣做起。