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運動後腿很痠都會用痠痛貼布嗎?

最近同事有在揪打羽球

想說現在也很久沒運動了

既然有人揪那就去動一動

結果才發現原來打個羽球這麼累

覺得跑到真的要腿軟了

而且整個人喘到不行啊!

隔天起床後不意外地果然大鐵腿

到今天都還是有點痠痛

在想是不是去買個痠痛貼布貼一下

看會不會趕快好起來

  • 我覺得用滾筒放鬆效果蠻好的~

    滾筒也很不錯
    但是滾起來滿痛的
    我覺得按摩又更好一些
  • 有時候會 或是回家抬腳

  • 我覺得要多拉筋耶

    運動後的伸展動作很重要

    讓身體可以比較放鬆

    之後肌肉恢復的會比較快一點

    然後稍微按摩你覺得痠痛的地方吧

  • 我以前比較常用

    但現在就很少再用了

    除非是運動的強度突然增加很多

    不然都有固定運動的習慣

    其實身體的肌肉也會習慣了

    會痠痛但不會持續那麼久

    而且運動後的伸展拉筋跟熱敷按摩

    都會有助於讓肌肉消除疲勞

    我是特別喜歡運動完之後按摩放鬆

    還特地買了電動的按腳機回來

    可以讓我每次運動完之後

    腿部都可以按摩放鬆不會那麼酸

    我覺得這比你用貼布還要有用的多

  • 這點我認同喔!很多運動選手其實都會按摩自己的肌肉,尤其長期運動下來肌肉的放鬆很重要。但我不太確定機器按得有沒有比人好就是了

  • 當然還是會有落差啦

    畢竟人手按的手感就不太一樣

    不過機器按摩我覺得按摩的感覺會比較穩定

    因為去外面按摩就算都找同一個師傅

    也無法保證每次按的都一樣啊!

    再來就是運動後像我回家洗完澡就不想出門了

    我的習慣都是洗完澡後再來按摩雙腳放鬆

    這時候可以一邊看電視一邊按超爽

    我自己是買高島的俏俏腿翻轉護腿機來按

    因為這台的按摩手法比較多種

    可以按的時候比較有變化性

    按起來覺得雙腿痠痛的地方有被按到

    雖然跟外面真人按摩還是不太一樣

    但我是已經覺得很滿意了

  • 我沒有很愛用貼布

    因為那都會有個味道

    貼完有的還會有顏色

    按摩應該比較好一點

  • 輝葉的熱膝足翻轉美腿機我記得也不錯

    如果有要買的話這個可以一起比較看看


  • 我之前跟先生打完羽球也很常痠痛,只能靠按摩跟休足時間緩解

    之後聽小姑說要穿壓力褲,所以買閃電褲穿著運動就比較不容易痠痛了

  • 運動後拉筋很重要

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