運動後腿很痠都會用痠痛貼布嗎?

我覺得用滾筒放鬆效果蠻好的~

有時候會 或是回家抬腳

我覺得要多拉筋耶

運動後的伸展動作很重要

讓身體可以比較放鬆

之後肌肉恢復的會比較快一點

然後稍微按摩你覺得痠痛的地方吧

我以前比較常用

但現在就很少再用了

除非是運動的強度突然增加很多

不然都有固定運動的習慣

其實身體的肌肉也會習慣了

會痠痛但不會持續那麼久

而且運動後的伸展拉筋跟熱敷按摩

都會有助於讓肌肉消除疲勞

我是特別喜歡運動完之後按摩放鬆

還特地買了電動的按腳機回來

可以讓我每次運動完之後

腿部都可以按摩放鬆不會那麼酸

我覺得這比你用貼布還要有用的多

這點我認同喔!很多運動選手其實都會按摩自己的肌肉，尤其長期運動下來肌肉的放鬆很重要。但我不太確定機器按得有沒有比人好就是了

當然還是會有落差啦

畢竟人手按的手感就不太一樣

不過機器按摩我覺得按摩的感覺會比較穩定

因為去外面按摩就算都找同一個師傅

也無法保證每次按的都一樣啊!

再來就是運動後像我回家洗完澡就不想出門了

我的習慣都是洗完澡後再來按摩雙腳放鬆

這時候可以一邊看電視一邊按超爽

我自己是買高島的俏俏腿翻轉護腿機來按

因為這台的按摩手法比較多種

可以按的時候比較有變化性

按起來覺得雙腿痠痛的地方有被按到

雖然跟外面真人按摩還是不太一樣

但我是已經覺得很滿意了

我沒有很愛用貼布

因為那都會有個味道

貼完有的還會有顏色

按摩應該比較好一點

輝葉的熱膝足翻轉美腿機我記得也不錯

如果有要買的話這個可以一起比較看看

我之前跟先生打完羽球也很常痠痛，只能靠按摩跟休足時間緩解

之後聽小姑說要穿壓力褲，所以買閃電褲穿著運動就比較不容易痠痛了

運動後拉筋很重要

運動後拉筋最重要

以後記得運動完就要先拉筋了

以後記得運動完就要先拉筋了