睡不好血壓高快調整這些生活細節

醫學指導/廣東省名中醫、廣東省第二中醫院心血管王清海教授

　　在心血管專科門診，經常有患者連聲追問：“我的高血壓與睡眠不好有關係嗎？”“是因為高血壓，我才會睡得越來越差嗎？”“睡不好+血壓高，該怎麼辦？”……

　　廣東省名中醫、廣東省第二中醫院心血管王清海教授指出，睡不好確實會導致血壓飆升，除了要調整好睡眠規律、保持心情舒暢外，更多生活細節的調整尤其值得注意。

　　文/廣州日報全媒體記者何雪華通訊員李朝、趙志玥https://scalori.com/

　　病例：不足3小時睡眠導致高血壓

　　57歲的王女士向王清海求診時整個人狀態很差，面色無華且疲態盡顯，幫她一量，診室血壓為156/88mmHg。“我沒有高血壓病史，父母也沒有血壓問題，就是體檢發現血壓太高，醫生讓我來的。”王女士說。

　　進一步追問情況時，王女士才說起，自己已經有將近10年的失眠困擾，每晚睡眠時間不足3小時，入睡困難、睡後易醒、醒後難以入睡甚至徹夜難眠。查體時發現，她已經出現頭暈、頭痛、頸項不適、神疲乏力、口乾等臨床症狀。

　　難道睡不好還會影響血壓嗎？王女士很是不解。

　　分析：血壓變異與睡眠障礙呈正相關

　　王清海指出，很多人聽說過“日出而作，日落而息”，這裡面對人體的科學道理在於，睡眠是人體正常的生理需要，可消除疲勞、提高免疫力、恢復機體良好的功能狀態，在人體新陳代謝、神經體液調節中發揮著重要作用。減肥  減肥藥  減肥餐  減肥方法  減肥運動

減脂 減重 減肥藥推薦