天天吃外食導致便秘問題，如何改善?

就算是外食，建議還是多攝取蔬菜水果，然後多喝水。

我以前也是常便秘的那種，而且我們是小公司，廁所只有一間，每次去都蹲超久…..後來同事推薦我舒麗纖酵素錠，效果不錯，現在都不用霸佔廁所了。

多吃點蔬菜水果吧

下下策就是使用浣腸，但不太建議

其實還是儘量可以多喝水是最好的吧？

你有吃蔬菜&喝足夠的水嗎？

絕對要多喝水~

早上喝杯溫水會順很多~~

真的要多吃蔬果和多喝水，如果真的沒有辦法的話，現在有很多保健品是針對外食族補充平時缺乏的營養，另外還有就是可以吃益生菌，好好照顧身體喔！