2020-07-21 20:27:12
月經期間的嗜睡問題
我每次月經快來的那幾天，或是經期的第一天跟第二天，都會睡到不行
除了上班很容易打瞌睡之外，下班有時候來不及洗澡就會睡死
而且我還蠻依賴喝咖啡的，但月經來喝咖啡會讓我肚子痛
在不能喝咖啡的狀況下，想睡覺的狀況越來越嚴重啊QQ
有爬文研究了一下，醫生說可以多補充蛋白質跟含有鐵的食物
像是堅果、豆類、蔬菜，還有牛肉豬肉等，這些其實平常就有在吃了
所以後來我有試著調整作息，盡量早睡早起，但效果還是不大
現在在考慮要不要直接吃保健食品，好像蠻多女生會吃b群+鐵
有人吃過有效評價好的嗎？或是推薦什麼品牌呢？上次逛屈臣氏發現實在太多了真的不知道怎麼選 😫謝謝！
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