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如何吃才最快瘦

當女生真的好難喔

每到夏天肉肉女都會有警覺心要瘦身

但真的難受又難瘦呀~~

 

每天又是外食族

不知道有沒有人可以推薦快速簡單煮的食譜

 

具有飽足感又不發胖的方式~~~

 

 

 

  • 想要瘦除了改變飲食外也要運動

    可以吃地瓜取代澱粉類&多吃水煮的東西

    飯後也可以喝每朝綠茶,讓排便消化更順

  • 外食族也可以吃得很健康, 像便利商店也有卡路里可以看, 水煮或是低醣的食物也很多可選擇

  • 最快的方式就是少吃多動要睡飽

  • 我的話會挑健康一點的, 像是地瓜.沙拉,這便利商店都買得到, 或是吃便當時, 可以不要買飯

  • 少吃點澱粉類

    多吃蛋白質~

  • 網上有很多減脂食譜可以參考看看~

  • 瘦身飲食大概佔8成

    主要吃原型食物 少吃加工食品和澱粉

    我是下半身比較胖 瘦了一點還是覺得曲線不好看

    我有去中壢彤顏做減脂三重奏

    加強局部雕塑再搭配健康飲食 

    穿緊身褲的時候很有感

  • 餐餐嘴饞饞
    餐餐嘴饞饞

    自己是非常懶得運動的人

    所以在飲食上原本就有在控制

    偶爾因為工作業務的關係會需要聚餐

    但隨著年紀增長代謝越來越差

    儘管飲食控制的再好對於現在的我瘦1-2公斤都很奢侈

    後來找到台北巴黎長春做了他們三種減重方式

    順利瘦了一大圈(67→54)

    經過約9-10個月而已畢竟是以不傷身的方式

    所以自己知道年紀越大代謝越慢

    如果還想在維持得更好勢必得再更努力

    分享給跟我一樣想要保持好身材覺得難瘦的你:))

  • 飲食控制,自己煮,網路上應該有食譜可以下載

  • 覺得吃超商計算卡路里很方便

    其實現在推出很多很好吃的健康食品

  • 我以前也是很難瘦下來的體質

    這半年是去崙湞藥局做減重諮詢搭配飲食規劃

    那邊的服務人員很專業,隨時幫我做減重方向訂定跟調整

    目前到現在沒有復胖~


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