準備回職場追奶中，湯水喝膩了！

不知道要發哪個板><

因為之後要回職場了，想要追奶留庫存

目前每天喝的湯水我覺得已經算多了，也夠寶寶喝
但就是另外要擠出來就不太夠
請問大家除了多喝湯湯水水之外 還有吃什麼其他會發奶的？
想問可以追奶的食物，花生豬腳湯這種太油的東西我沒辦法，很容易塞奶
最好是上班也方便吃的！ 先謝謝大家！