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開始在家上班後睡眠品質變很差...

我們公司從這禮拜開始在家上班

本來想說也好

這樣不用化妝也可以不用搭捷運了

但開始在家上班後

發現上班時間變很長

而且私人時間跟工作時間

會很難分割

有些工作主管交待的很多

就變成到晚上都還在做

還要隨時注意客戶的電話跟主管的LINE

這幾天晚上都睡的很不好

很難入睡 好痛苦喔


  • 在家誘惑也多吧

  • shoes
    shoes

    是不是壓力太大啊

    我也是有一點睡眠障礙的問題

    壓力很大就會睡不好

    在家上班就有可能

    工作跟私人時間很難分清楚

    也有可能影響阿

  • 美玲
    美玲

    難免會有影響啦

    但看到你說這禮拜才開始在家上班

    那有可能還不太習慣這樣的生活模式也說不定

    自己要訂好工作時間跟休息時間

    才不會混在一起影響到生活品質阿

    晚上就固定時間到了就要休息了

    睡前也盡量不要滑手機或是吃甜食

    含咖啡因的飲料也避免

    睡前可以喝杯溫牛奶

    然後房間噴一些天然的香氛之類的可以放鬆一下

    像我是會先用德瑞克的好眠噴霧噴一下枕頭跟床單

    就有點像是睡前儀式這樣,香味蠻天然的

    是有機認證的精油還不錯

    我的床墊就是德瑞克買的,看到他們有出好眠噴霧

    還有十天開瓶試用的服務就決定買來用看看

    結果用了發現有比較好入睡,現在就養成習慣都會用了~

  • bymlhr
    bymlhr

    我是睡覺時間會比較晚了

    開始在家工作沒有很久

    有好也有壞

    但我還是習慣去公司上班

    效率比較高

    希望疫情快過去啊

  • lettering
    lettering

    睡前滑手機我實在很難戒掉阿

    但看到樓上說噴個香氛噴霧

    蠻可以考慮的

    如果是天然的

    那對身體也沒壞處

    會想嘗試看看

  • 想問問那個噴霧一瓶多少錢啊

    有點想買

    又擔心要是買了沒用怎麼辦

    他十天開瓶試用

    要是不滿意能退?

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