亞尼活力纖的cla運動前好像可以吃一下

有人說運動前喝咖啡200c.c的美式咖啡，可以提高神經系統的興奮

促進身體消耗能量，加速脂肪燃燒，但我不敢喝咖啡

後來發現吃「紅花籽油CLA」也有同樣的效果

這才知道其實很多國外運動員或是有在健身的人，運動前都會先吃CLA來幫助燃脂

網路上買了亞尼活力纖CLA紅花籽油，馬上買來試試看

照著上面的吃法每次3顆，一天吃2次。

基本上我是早上、晚上飯後吃三顆

因為CLA是屬於油脂類依定要飯後吃吸收才會好喔！ 

一個禮拜運動至少兩次，晚上吃的那次我會改成在運動前30分鐘補充

最近真的很認真在運動，除了在家看影片間歇性運動外

也會去外面上肌力課程，有教練督促運動起來很開心～