大家覺得目前的生活方式適合自己嗎@@

運動的時間還不夠長⋯⋯持續下去，會有效果

我也想改變一下生活型態...每天下班回家都好累，什麼事都沒辦法做，躺在沙發上一下就睡著了

我知道有一間專門在做基因檢測的公司創源有一個叫預知因的檢測

可以透過檢測基因給出適合的運動或飲食建議等等

對於想了解自身健康管理 遺傳狀況 生活管理的人來說覺很有幫助~

希望自己可以更努力運動 早睡 維持好習慣

一定要運動 我覺得運動身心靈都會變好

拜託自己早點睡覺吧！QQ

改變心態阿～～～～～

很多時候真的是心態問題居多

我自己是生活忙碌但活得很踏實型 XD

無聊會去多學習一些東西 增加新知識

像我很喜歡行銷 所以會找Steven黃逸旻

講座聽聽看看～會學到很多東西 很有趣哦

當然找到空檔還是會休息～～～

加油 生活不就是這樣

但能活得簡單快樂就好

剛查了一下預知因,像是營養照護、壓力睡眠、運動潛能這些都可以檢測,感覺很不錯

每天早上去健身房報到

中午吃飽就好累好困～～

持續的運動 堅持下去

毅力很重要

不過建議如果是不常運動的人想要持續運動的話

可以先從短時間開始 讓身體慢慢習慣運動後

再把時間拉長 這樣比較可以持續

每天都在上班回到家什麼都不想動

只想懶在床上 當癈物

有時間一定要持之以恆運動，這樣身體才會變好。