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Olivan
Olivan

最佳的瘦身計畫是怎麼樣呢?

到底可以多快速變瘦呢?

我有點急著要瘦身成果

因為我就要拍婚紗了

想問問大家有效的瘦身方法

  • Coleo
    Coleo

    我建議你要找專業幫助

    不然要成功瘦身實在是太難了

    像我也是自己奮鬥很久

    後來直接放棄!跟我朋友求助

    他才建議我去彥靚診所

    結果醫生的方法我很喜歡

    除了減肥之外,醫生很重視長期成果

    覺得沒有必要做短期的減肥奮鬥

    這樣會不斷的一直復胖

    沒完沒了的

    彥靚診所醫生有沒有很棒

    讓我覺得很欣慰

    我也在彥靚瘦了12公斤

    才2個多月耶有沒有很誇張!!

    這真的非常誇張

    彥靚診所醫生真的很厲害

    重點我都沒有節食呦

  • 蘇醒
    蘇醒

    最佳的減肥計劃就是管住嘴,邁開腿

    吃原型食物,少吃加工品,加工食品含添加物且較原型食物較不易代謝
    吃低GI食物,不要讓血糖升高太快,以免很快又肚子餓
    不要吃太鹹並且喝很多水,每天要吃體重*30的水份,例如:60公斤的人,每天要喝1800CC的水(茶、咖啡會利尿,不算在每天該喝的水份),水份可以幫助新陳代謝
    不要吃太撐,養成吃7~8分飽
    少吃那些精緻澱粉,例如:蛋糕、白吐司、白飯,改吃優質澱粉,例如:糙米、南瓜、地瓜。
    不喝含糖飲料、市面零食
    不要吃消夜

    還有喔我還有吃一種輔助食品仕女芭比,吃這個有飽腹感,我會吃正餐比較少。可能是黑木
    耳酵素遇水膨脹,就感覺肚子都飽飽的
    睡眠充足
    養成運動習慣,就算沒辦法立刻開始運動,吃飽也不要馬上坐下甚至躺下,走動至少半小時,可以的話從快走開始運動,快走的強度要會流汗、會喘。

  • 脂肪管理專家
    脂肪管理專家

    別以為不吃

    就會“So”

     

    看看魔鬼班

    火鍋&雞排&珍珠奶茶&薯條

    樣樣來……這根本是美食訓練營吧

    🍲🍟🥤

     

    為什麼可以喝

    不是減肥嗎

    喝這個不是會胖嗎

    秘訣是什麼啊

     

    不不不,是因為在魔鬼班👹

    可是接受更專業的訓練

    當然可以吃飽飽喝飽飽還能瘦啊😆

    不知道可不要亂學噢😉

    想知道秘訣嗎

     

    #瘦瘦美食營快門📲👇👇👇

    https://line.me/ti/p/8miA728NBC

     

    👑Amy lo👑

  • 這邊是我自己的減肥方式

    盡量少碰精緻澱粉及加工食品 

    多吃原食物 

    每天做一些15分鐘肌力運動或快走1 小時

    另外我有吃保健食品 

    日本水果酵素+藤黃果(超燃素)

    https://bit.ly/2DjcjUl

    基礎代謝率提升,體指也有降 

    要瘦真的蠻快的 

    我一個月減掉8公斤

  • 如青
    如青

    我是覺得,健康的瘦下來最好

    但如果覺得運動太慢,可以看一些中醫門診

    調整看看體質,再不行,也配合中醫師的療程

    看是要埋線減肥促進代謝率,還是要其他方式之類的比較好吧

    之前版上看人分享過這個>https://reurl.cc/dkRv2

    建議還是以安全或是健康基礎為上。

  • ruby
    ruby

    對付局部肥胖,推薦給醫療級L320理療機,它是利用脈衝調製中頻設計原理,刺激神經肌肉產生收縮,促進脂肪脢來瓦解脂肪,做40分鐘,等同於消耗150下仰臥起坐的熱量,所以不管是用來瘦大小腿,甚至是討人厭的小腹,都是很有效又安全的喔!我是親身體驗過才跟你分享的唷~免費體驗專線0426333543

  • Anna
    Anna

    哈囉,請問你還想要瘦身或改變身型嘛?

    我從68.6到現在51.0,

    婕樂纖可以幫助你

    而且不會復胖

    還可以加入纖體班

    營養師會幫你做飲食的建議哦,

    可以不用花很多錢去醫美消脂,

    少少的錢就可以讓你健康變窈窕哦😍

    如果有興趣想要了解更多的話,

    可以私訊我,

    Line ID : annalover

    保證絕對不是詐騙🤚🤚🤚

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