最佳的瘦身計畫是怎麼樣呢？

我建議你要找專業幫助

不然要成功瘦身實在是太難了

像我也是自己奮鬥很久

後來直接放棄！跟我朋友求助

他才建議我去彥靚診所

結果醫生的方法我很喜歡

除了減肥之外，醫生很重視長期成果

覺得沒有必要做短期的減肥奮鬥

這樣會不斷的一直復胖

沒完沒了的

彥靚診所醫生有沒有很棒

讓我覺得很欣慰

我也在彥靚瘦了12公斤

才2個多月耶有沒有很誇張！！

這真的非常誇張

彥靚診所醫生真的很厲害

重點我都沒有節食呦

最佳的減肥計劃就是管住嘴,邁開腿

吃原型食物，少吃加工品，加工食品含添加物且較原型食物較不易代謝
吃低GI食物，不要讓血糖升高太快，以免很快又肚子餓
不要吃太鹹並且喝很多水，每天要吃體重*30的水份，例如:60公斤的人，每天要喝1800CC的水(茶、咖啡會利尿，不算在每天該喝的水份)，水份可以幫助新陳代謝
不要吃太撐，養成吃7~8分飽
少吃那些精緻澱粉，例如:蛋糕、白吐司、白飯，改吃優質澱粉，例如:糙米、南瓜、地瓜。
不喝含糖飲料、市面零食
不要吃消夜

還有喔我還有吃一種輔助食品仕女芭比，吃這個有飽腹感，我會吃正餐比較少。可能是黑木
耳酵素遇水膨脹，就感覺肚子都飽飽的
睡眠充足
養成運動習慣，就算沒辦法立刻開始運動，吃飽也不要馬上坐下甚至躺下，走動至少半小時，可以的話從快走開始運動，快走的強度要會流汗、會喘。

對付局部肥胖，推薦給醫療級L320理療機，它是利用脈衝調製中頻設計原理，刺激神經肌肉產生收縮，促進脂肪脢來瓦解脂肪，做40分鐘，等同於消耗150下仰臥起坐的熱量，所以不管是用來瘦大小腿，甚至是討人厭的小腹，都是很有效又安全的喔！我是親身體驗過才跟你分享的唷~免費體驗專線0426333543