減肥時要如何選擇飲食？

我自己是這樣覺得啦

其實網路上真的很多方法可以讓你去做選擇

像我就覺得彥靚診所就可以幫你省下不少麻煩

醫生直接幫你包好套

告訴你該怎麼做

可以簡單的瘦身

我覺得是最方便的方法

而且我也在彥靚診所瘦了13公斤

覺得挺讚的

真的是我很推薦的選擇

想要快速瘦身一定不可以忽略

搭配運動吧！！！

可以到醫院找營養或減重門診，靠飲食控制

只要掛號費~營養師會教你如何計算食物熱量

建議吃原形的食物！

不要吃貢丸香腸培根而是直接吃豬肉，不要吃麵包饅頭蛋糕這些加工的高精緻食品

腸胃比較好吸收，營養成分也比較多

最後，可以搭配重練訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝！（１公斤的肌肉可以提高100卡路里的消耗）

基礎代謝高，也比較不會復胖！有在重訓的人可以多補充蛋白飲料，

上網買比較便宜也不用擔心買到假貨！美國高蛋白飲介紹～http://bit.ly/30zGb7j

祝！瘦身成功～

少油少鹽最好不要喝有糖的飲料

然後多喝水是重點！

我一天會喝滿2000cc  大概是這個的四瓶

多喝水+1 水會幫助新陳代謝 真的有差的

據說少吃澱粉蠻有用