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女生在家可以做哪些健身運動呢?

自從當了媽咪之後發現

每天的時間真的都好不夠用喔

每天一睜開眼睛就在忙小孩

一直到晚上小朋友睡著之後

才有一點點自己的空檔可以運用

想想以前當小姐的時候

今天要去哪聚餐、去哪逛街

都是說走就走

現在要出門真的沒那麼容易了

像我最近其實很想

來好好地培養一個運動來做

但礙於要自己出門去外面運動

真的不太方便..所以一直沒有去執行

為此我覺得在家運動的方式

似乎真的比較適合我

只是在家運動可以從事哪些運動項目呀?


  • 在家可以做的運動其實很多耶

    看是要重訓、有氧運動、瑜珈、練練核心

    都是很棒的選擇呀

    而且現在有很多youtuber

    都在分享教學的影片,輕輕鬆鬆就可以來運動

  • 對呀,想運動其實不一定要往外跑

    只要有足夠的自制力加上幾個

    簡單的健身器材,在家裡也可以達到

    和上健身房一樣的健身效果哦 ^^

    像我平常最常做的就是有氧運動、跟瑜珈

    執行起來很方便

    而且也不需要花到什麼錢

    只要準備一塊好用的健身墊即可

    所以要不要試試去學學瑜珈呢?

    像瑜珈對女人又很好

    可以雕塑身體的體態的

    也可以調整日常生活中不正確站坐姿

    在鍛鍊身體的同時也可以

    尤其練瑜珈同時還有舒緩壓力的功能

    所以我覺得瑜珈是一種很好的帶氧運動

    又很方便在家就可以執行~真的還不錯




  • 瑜珈這幾年真的好紅喔

    其實常常都有聽到身邊的朋友有在學

    而且很多女明星是不是私下也都會做瑜珈呀!

    其實我也想去學學瑜珈說!!!

  • 對嗄,因為瑜珈的好處真的很多

    而且上手度又不會很困難

    算是人人都可以從事的運動

    不過在做瑜珈時,墊子的選擇就很重要

    材質要買好一點的會更好用喔

    像我現在在用的這塊健身墊

    當初是特別去買Reebok這個品牌的

    這個品牌的健身墊我覺得很好用

    POE材質的健身墊本身重量很輕

    而且止滑度也比較好

    加上這塊健身墊本身背後還有做

    脊狀的防滑紋理設計也可以更加強

    健身墊的抓地力還有摩擦力

    這樣我們在做瑜珈時才能更安全哦

    10mm的健身墊有一定的厚度在

    也能降低我們在做瑜珈時

    伸展動作關節所承受的壓力

    而且又是環保的材質也沒有異味

    對身體也不會有有毒物質的危害

    多花個幾百快去買好一點的健身墊

    在做瑜珈時真的會更好用哦

  • 我也是很想要去學瑜珈耶~因為產後的腰酸背痛讓人很難受

    上次有人說做瑜珈對這個很有幫助覺得瑜珈真的好處好多喔~

  • 瑜珈跟皮拉提斯都不錯

    我自己偏好在佳作皮拉提斯

    這兩個都很多人會在家裡做

    雖然性質有點像 但也還是略有不同


  • REEBOK的健身墊我也有買耶之前要買的時候想說這種東西還是找有品牌的來買


  • 皮拉提斯滿不錯的

    雖然自己也是有一下沒一下的

    如果不知道該子麼做的話youtube上有很多教人健身的體片喔

    可以跟著做

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