說真的執行起來真的不容易,如果胃不好的,也不適合,還有些體質也不能,我試過將近快1個月,但是因為胃實在受不了到一直胃痛我就放棄了,剛開始會很期待,因為短短一個星期我瘦了7公斤,但是也就這7公斤就不再動了,而且,體脂肪並沒有降低,聽說,我只是水分沒了,所以降了體重,並沒有入酮,停下不再吃油後,體重慢慢的依然恢復了,所以真的要能夠持之以恆,我認識一個完全入酮的,真的瘦很多,她真的是吃油過了到現在已經好像也有3.4年了,也已經習慣了,所以你要吃,必須要有心理準備,如果你是外食者,實施起來會非常困難,因為外面的油都不是酮可以吃的油,所以必須自己準備食物,比較容易入酮!